Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Tahukah Anda, berjalan tanpa alas kaki mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan? Salah satu manfaat adalah bisa membantu meredakan kecemasan.
Meski demikian, berjalan tanpa alas kaki juga mempunyai risiko, salah satunya kaki bisa terluka jika menginjak benda tajam. Oleh karena itu, Anda harus memilih tempat yang aman jika ingin mencobanya.
Berjalan tanpa alas kaki juga kerap dijadikan terapi bagi orang lansia karena dipercaya dapat membantu meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh.
Melansir Stylecraze, Ada beberapa manfaat berjalan tanpa alas kaki bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui:
1. Membantu melawan peradangan
Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang pertama adalah mampu membantu melawan peradangan karena ada grounding.
Grounding adalah nama lain untuk kontak kulit langsung ke permukaan Bumi telah ditemukan menghasilkan perbedaan terukur pada sitokin, senyawa yang terlibat dalam proses inflamasi sehingga dapat membantu melawan peradangan.
Baca Juga: 5 Cara Mengontrol Diabetes Tipe 2 yang Mudah Dilakukan, Simak!
2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Berbagai penelitianmenunjukkan, efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Termasuk, penurunan tingkat kekentalan darah yang dapat menurunkan hipertensi.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyoroti efek menguntungkan dari berjalan tanpa alas kaki pada kesehatan kardiovaskular.
3. Dapat meredakan kecemasan
Manfaat berjalan tanpa alas kaki selanjutnya, dapat meredakan kecemasan. Jika Anda menghadapi kecemasan dan depresi, berjalan tanpa alas kaki akan membuat perasaan menjadi lebih tenang.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
4. Membantu menyembuhkan sakit kronis
Manfaat dari berjalan tanpa alas kaki juga bisa mengurangi tingkat rasa sakit. Beberapa penelitian menunjukkan, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi rasa sakit dengan mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang bersirkulasi.
Ini juga memodulasi berbagai faktor lain yang terkait dengan peradangan.
Dalam studi lain, berjalan tanpa alas kaki mengarah pada resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan. Bahkan, bisa mencegah tanda-tanda peradangan setelah panas, bengkak, dan nyeri.
Baca Juga: 4 Cara Mengurangi Konsumsi Minyak Goreng yang Baik Untuk Kesehatan
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Berjalan tanpa alas kaki juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, lo. Elektron bumi menyebar ke tubuh Anda dan menyebabkan banyak perubahan psikologis yang bermanfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur setiap malam.
Berjalan tanpa alas kaki juga membantu menormalkan ritme biologis siang-malam. Ini membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
6. Dapat meningkatkan penglihatan
Manfaat berjalan tanpa alas kali yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan penglihatan. Manfaat ini mungkin lebih berkaitan dengan titik refleks pada kaki yang terhubung ke saraf optik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
