Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat nanas untuk kesehatan tubuh yang menarik perhatian diketahui. Tidak hanya itu, manfaat nanas untuk kesehatan juga telah terbukti oleh berbagai uji klinis.
Nanas, buah tropis yang memiliki rasa manis dan segar, telah menjadi salah satu buah favorit di seluruh dunia.
Selain menjadi camilan yang enak, nanas juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Juga: Simak 8 Manfaat Buah Kecapi Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
Merangkum dari PharmEasy, berikut beberapa manfaat nanas untuk kesehatan tubuh:
1. Kaya akan Vitamin C
Nanas adalah sumber yang kaya akan vitamin C. Satu porsi nanas yang segar mengandung lebih dari 100% dari asupan harian yang disarankan untuk vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Buah Pala Untuk Kesehatan Tubuh dan Khasiat yang Menakjubkan
2. Menyehatkan Jantung
Nanas mengandung serat, kalium, dan bromelain, yang semuanya mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah yang sehat. Bromelain, enzim alami yang terdapat dalam nanas, dapat membantu mengurangi peradangan dan pembekuan darah.
3. Mendukung Sistem Pencernaan
Serat yang terdapat dalam nanas membantu mempromosikan pencernaan yang sehat. Serat adalah bagian penting dalam menjaga pergerakan usus yang lancar dan mencegah sembelit. Selain itu, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu dalam pencernaan makanan.
Baca Juga: Simak 7 Manfaat Jus Tomat Untuk Kesehatan Tubuh yang Luar Biasa
4. Menyediakan Antiinflamasi Alami
Bromelain, yang ditemukan dalam nanas, memiliki sifat antiinflamasi. Hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat dalam mengatasi kondisi seperti arthritis dan cedera olahraga.
5. Menyediakan Antioksidan
Nanas mengandung sejumlah antioksidan, termasuk vitamin C dan mangan. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif dan radikal bebas dalam tubuh yang dapat berkontribusi pada penyakit kronis dan penuaan dini.
Baca Juga: Simak 5 Obat Darah Tinggi dan Cara Mengatasi Darah Tinggi Secara Alami
6. Menyediakan Nutrisi Penting
Selain vitamin C dan mangan, nanas juga mengandung vitamin A, vitamin B6, dan sejumlah mineral seperti tembaga, seng, dan potassium. Semua nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh yang optimal.
7. Meningkatkan Imunitas
Dengan vitamin C yang melimpah, nanas dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini dapat membantu tubuh melawan infeksi, flu, dan penyakit lainnya.
Baca Juga: 10 Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan Tubuh yang Tersembuyi, Sudah Tahu?
8. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dalam nanas tidak hanya mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga bermanfaat bagi kulit. Vitamin C membantu merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kulit yang sehat dan muda.
Namun, perlu diingat bahwa meskipun nanas memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi dalam jumlah berlebihan juga bisa memiliki efek samping, seperti iritasi mulut atau gangguan pencernaan. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsinya dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari diet sehari-hari.
Dalam rangka memaksimalkan manfaat nanas untuk kesehatan tubuh, konsumsilah dalam bentuk segar dan hindari yang mengandung gula tambahan. Juga, jangan ragu untuk mencoba variasi makanan dan minuman yang mengandung nanas, seperti smoothie nanas, saus nanas segar, atau campuran salad buah tropis. Dengan begitu, Anda dapat menikmati nikmatnya nanas sambil mendukung kesehatan tubuh Anda secara menyeluruh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
