Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Ada sejumlah manfaat kulit jeruk untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga dan kerap luput dari perhatian. Tidak hanya itu, cara mengkonsumsi kulit jerut juga perlu diperhatikan untuk bisa mendapatkan manfaat kulit jeruk secara maksimal.
Kulit jeruk, seringkali diabaikan dan dibuang begitu saja, padahal sebenarnya mengandung beragam zat berguna yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
Melansir dari Stylecraze, berikut beragam manfaat kulit jeruk untuk kesehatan:
Baca Juga: Cek 6 Obat Gula Darah Tinggi Alami yang Ampuh dan Bermanfaat Bagi Kesehatan
1. Kaya akan Serat
Kulit jeruk mengandung serat yang tinggi. Serat adalah komponen penting dalam makanan yang membantu sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik. Mengonsumsi kulit jeruk yang kaya serat dapat membantu mencegah sembelit, meredakan gangguan pencernaan, dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Petai Cina Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
2. Antioksidan yang Kuat
Kulit jeruk mengandung beragam antioksidan, termasuk flavonoid dan karotenoid, yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya, serta menjaga kulit tetap sehat.
3. Potensi Anti-inflamasi
Beberapa senyawa dalam kulit jeruk memiliki sifat anti-inflamasi. Ini berarti bahwa mereka dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Kondisi peradangan kronis dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti arthritis, penyakit jantung, dan diabetes.
Baca Juga: Simak 6 Manfaat Kulit Pisang Untuk Kesehatan yang Luar Biasa
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Kulit jeruk mengandung senyawa seperti hesperidin, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan arteri, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
5. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kulit jeruk mengandung vitamin C, yang dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi kulit jeruk atau membuat teh dari kulit jeruk dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.
Baca Juga: Kenali 7 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan yang Menakjubkan
6. Menyokong Kesehatan Kulit
Kulit jeruk mengandung nutrisi seperti vitamin C dan vitamin E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C membantu memproduksi kolagen, yang penting untuk menjaga kulit tetap kencang dan bercahaya, sementara vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
7. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kulit jeruk, terutama dalam kulit jeruk mandarin, dapat membantu melindungi tubuh dari risiko kanker. Antioksidan dalam kulit jeruk dapat membantu mencegah kerusakan DNA yang dapat menyebabkan perkembangan sel kanker.
Baca Juga: Cari Tahu Penyebab dan Cara Mengobati Tumit Pecah-Pecah Secara Alami
8. Dukungan untuk Penurunan Berat Badan
Kulit jeruk mengandung senyawa yang dapat membantu dalam penurunan berat badan. Serat yang tinggi dalam kulit jeruk memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Dalam keseluruhan, kulit jeruk adalah sumber nutrisi yang kaya dan serbaguna. Namun, penting untuk memastikan bahwa kulit jeruk yang Anda konsumsi adalah organik dan telah dicuci dengan baik untuk menghindari residu pestisida.
Selain itu, Anda dapat mencoba menambahkan kulit jeruk ke dalam smoothie, teh, atau makanan penutup sebagai cara yang lezat untuk memanfaatkan manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Dengan memanfaatkan kulit jeruk secara maksimal, Anda dapat mendukung kesehatan tubuh Anda secara alami.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
