Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Untuk mendapatkan manfaat ini, setiap harinya dibutuhkan suplementasi bawang putih sebesar 600-900 mg setara dengan kadar allicin sebesar 3,6-5,4 mg.
Suplementasi ini dapat dikonsumsi dengan memakan langsung bawang putih sebanyak 4 siung tiap harinya atau dapat mengonsumi bawang putih dalam bentung bawang putih bubuk yang sudah dikemas dalam bentuk softgel.
Gunakanlah bawang putih dalam setiap makanan untuk mendapatkan manfaat kesehatannya serta sebagai pengganti garam yang diketahui dapat meningkatkan tekanan darah. Namun, jangan lupa untuk menilai risiko penyakit jantung dan kardiovaskular secara keseluruhan, bukan hanya dari satu komponen, dan tidak bergantung sepenuhnya terhadap bawang putih.
Manfaat lain bawang putih
Konsumsi bawang putih telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa bagi tubuh. Mari kita lihat manfaat yang paling penting dari bawang putih untuk kesehatan selain untuk mengobati hipertensi, seperti yang dilansir dari spiceworldinc.com:
1. Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kekebalan tubuh Anda adalah yang membuatnya tidak sakit sejak awal, dan juga membantu melawan penyakit ketika situasi membutuhkannya. Bawang putih menawarkan peningkatan sistem kekebalan untuk membantu mencegah pilek dan virus flu.
Anak-anak terkena enam sampai delapan pilek setiap tahun, sedangkan orang dewasa mendapatkan dua sampai empat. Makan bawang putih mentah dapat melindungi dari batuk, demam, dan penyakit flu.
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Jangan Cemas, Ini 5 Buah yang Aman untuk Dimakan
Makan dua siung bawang putih cincang setiap hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan manfaat. Di beberapa rumah tangga di seluruh dunia, keluarga menggantungkan siung bawang putih pada tali di leher anak-anak mereka untuk membantu mereka mengatasi hidung mampet.
