Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
DIABETES - Buah-buahan mengandung serat dan nutrisi yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan penderita diabetes. Ini waktu terbaik konsumsi buah-buahan untuk penderita diabetes.
Kandungan nutrisi yang tinggi dan serat membuat buah baik dikonsumsi secara rutin.
Baca Juga: Makan Gula Berlebihan Bisa Menyebabkan Diabetes?
Buah-buahan juga menjadi makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Beberapa jenis buah memberikan manfaat baik untuk kondisi kesehatan penderita diabetes jika dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.
Namun, penderita diabetes disarankan tidak makan semua jenis buah-buahan, apa alasannya?
Mengutip dari Medical News Today, kandungan karbohidrat dalam buah bisa menyebabkan lonjakan kadar gula yang tinggi.
Perlu Anda ketahui, lonjakan kadar gula darah ini bisa menyebabkan komplikasi kesehatan yang berkepanjangan.
Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah yang memiliki skor indeks glikemik rendah. Alasannya, buah jenis tersebut tidak memicu kenaikan kadar gula darah.
Selain itu, buah dengan indeks glikemik rendah umumnya mengandung serat tinggi yang baik untuk penderita diabetes.
Untuk mengurangi efek buah-buahan terhadap gula darah, penderita diabetes bisa makan buah bersamaan dengan makanan lain yang mengandung protein tinggi atau lemak.
Kapan waktu terbaik makan buah untuk penderita diabetes?
Penderita diabetes paling baik makan buah-buahan di waktu terpisah dari waktu makan untuk mencegah gula memasuki aliran darah terlalu cepat, kecuali jika Anda memadukan buah dengan protein atau lemak sehat.
Baca Juga: 5 Alasan Harus Menjaga Kadar Asam Urat Tetap Normal
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
![[Intensive Workshop] AI-Driven Financial Analysis](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_05052510573600.jpg)
