Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Aprikot
Aprikot adalah makanan pokok musim panas yang manis dan tambahan yang bagus untuk rencana makan diabetes Anda. Satu aprikot hanya memiliki 17 kalori dan 4 g karbohidrat.
Empat buah segar kecil menyediakan 134 mikrogram (mcg) kebutuhan vitamin A harian Anda, merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
Vitamin A penting untuk penglihatan dan sistem kekebalan Anda, di antara sejumlah peran nutrisi lainnya, menurut National Institutes of Health (NIH).
5. Apel
Sebuah apel sehari benar-benar dapat menjauhkan Anda dari dokter. Masukkan satu buah apel ke dalam dompet atau tas jinjing Anda jika Anda sedang bepergian. Apel ukuran sedang adalah pilihan buah yang bagus, dengan 95 kalori dan 25 g karbohidrat.
Jika Anda mencoba untuk tetap di bawah 15 g karbohidrat per porsi, nikmati setengahnya.
Baca Juga: Sederet Manfaat Bayam Merah yang Tinggi Serat dan Protein
6. Jeruk
Makan satu jeruk sedang dan Anda akan mendapatkan hampir semua vitamin C yang Anda butuhkan dalam sehari (63 mg).
Pilihan lezat ini hadir dengan 16 g karbohidrat dan 65 kalori. Satu buah jeruk sedang juga mengandung folat (24 mcg), yang membantu pembentukan sel darah merah, dan potasium (238 mg), yang dapat menormalkan tekanan darah.
Dan saat Anda menikmati suguhan yang berair ini, jangan lupakan buah jeruk lainnya, seperti jeruk bali, yang juga merupakan pilihan bagus untuk penderita diabetes.
