Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Makan lebih banyak ceri
Cara kelima untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah makan ceri. Mengutip Medical News Today, sebuah studi penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Arthritis and Rheumatology" menemukan pengaruh makan ceri dengan penurunan kadar asam urat dalam tubuh.
Peningkatan asupan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan penyakit asam urat sebesar 35 persen pada mereka yang sebelumnya didiagnosis sakit asam urat. Ceri mengandung anthocyanin tingkat tinggi, yang merupakan senyawa anti-inflamasi.
Para peneliti menemukan ada manfaat pengurangan gejala penyakit asam urat bagi orang yang makan ceri utuh atau jus ceri dan suplemen ekstrak ceri. Para peneliti juga menemukan pengurangan risiko 75 persen untuk serangan penyakit asam urat ketika seseorang mengonsumsi ceri selain minum obat asam urat. Ceri dan jus ceri tersedia di banyak supermarket. Orang juga dapat membeli suplemen ekstrak ceri di toko makanan kesehatan.
4. Perbanyak minum air putih
Cara pertama untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah memperbanyak minum air putih. Mengutip Medical News Today, ketika seseorang menderita penyakit asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan.
Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan minum lebih banyak air. Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk melepaskan kelebihan cairan, yang dapat mengurangi pembengkakan pada penderita penyakit asam urat.
Air putih adalah yang terbaik, tetapi cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang tinggi purin. Namun, siapa pun dengan gagal jantung kongestif atau penyakit ginjal harus berbicara dengan dokter mereka sebelum meningkatkan asupan cairan tubuh.
5. Kompres sendi dengan es
Cara kedua untuk membantu menghilangkan asam urat di kaki adalah mengompres sendi dengan es. Mengutip Medical News Today, mengompres sendi dengan es yang dilapisi kain tipis dapat membantu mengurangi peradangan terkait penyakit asam urat.
Disarankan mengompres sendi dengan es yang dibungkus itu selama 10-15 menit setiap kali untuk membantu menghilangkan rasa sakit.
Baca Juga: Cara Meredakan Batuk Berdahak Selain dengan Obat
