| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 1.890.000 -7.000 -0,37%
USD/IDR 16.280 10,00 0,06%
IDX 7.944 80,88 1,03%
KOMPAS100 1.121 13,02 1,18%
LQ45 827 11,72 1,44%
ISSI 268 1,95 0,73%
IDX30 428 6,26 1,48%
IDXHIDIV20 493 6,23 1,28%
IDX80 124 1,67 1,36%
IDXV30 131 1,54 1,20%
IDXQ30 138 1,86 1,36%

KESEHATAN /

Kabar Bagus untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Ini 5 Cara Pencegahannya Tanpa Obat

Jumat, 21 Juli 2023 / 07:37 WIB

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Tes darah

Kadar kolesterol yang tinggi seringkali tidak memiliki gejala. Untuk itu, hanya tes darah yang dapat membantu mengetahui kadar kolesterol dalam darah kita. Dokter atau perawat dapat mengecek kadar kolesterol dengan tes yang dinamakan tes lipoprotein.

Tes ini mengukur beberapa jenis kolesterol seperti trigliserida. Sebaiknya, tes ini dilakukan rutin oleh orang dewasa setiap 5 tahun sekali.

4. Berolahraga secara teratur

Aktivitas fisik dapat membantu menstabilkan berat badan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Waktu yang direkomendasikan pada orang dewasa untuk berolahraga ringan hingga berat yaitu 30 menit sampai dengan 2 jam tiap minggu.

5. Menghentikan kebiasaan merokok

Merokok dapat melukai pembuluh darah dan mempercepat kerusakan pada arteri. Sehingga, merokok dapat meningkatkan risiko seseorang untuk terserang penyakit jantung dan stroke. Jika tidak merokok, maka jangan pernah memulainya.

Sedangkan jika Anda merokok, berhentilah secara perlahan agar menurunkan risiko sakit jantung dan stroke. Risiko sakit jantung dan stroke karena kolesterol darah yang tinggi tidak hanya dialami oleh perokok aktif, tetapi juga perokok pasif.