Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN BERAT BADAN - Teh hijau, minuman yang baik dikonsumsi orang-orang yang sedang diet. Ini cara tepat konsumsi teh hijau agar efektif menurunkan berat badan.
Teh hijau juga kerap dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Bermanfaat Meluruhkan Batu Ginjal
Mengutip dari Medical News Today teh hijau mengandung kafein dan flavonoid yang bisa mempercepat proses metabolisme.
Flavonoid dalam teh hijau bisa membantu memecah lemak berlebih. Sedangkan kandungan katekin bisa meningkatkan jumlah energi dalam tubuh.
Benarkah teh hijau memberikan dampak besar pada penurunan berat badan?
Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Prusted 2010 mengungkapkan suplemen teh hijau berisi katekin alias kafein memberikan efek kecil tapi positif pada penurunan berat badan dan manajemen berat badan.
Peninjauan yang lebi baru menyelidiki hubungan teh hijau dengan penurunan berat badan atau obesitas. Hasilnya, teh hijau memberikan dampak positif pada penurunan berat badan namun hasilnya tidak signifikan.
Terdapat dasar teori hubungan teh hijau dengan penurunan berat badan dan beberapa bukti empiris untuk mendukung klaim tersebut di luar pengaturan klinis.
Namun, studi penelitian di bidang ini cenderung menggunakan dosis yang mengandung proporsi kafein yang lebih tinggi daripada yang ditemukan dalam secangkir teh hijau.
Penting untuk Anda ketahui, efek teh hijau pada penurunan berat badan cenderung sangat kecil.
Dampak teh hijau tidak bermanfaat sebagai metode penurunan berat badan yang signifikan seperti olahraga yang memberikan manfaat metabolisme lebih besar.
Cara konsumsi teh hijau untuk membantu menurunkan berat badan
Anda bisa minum sekitar dua sampai tiga cangkir teh hijau per hari untuk membantu menurunkan berat badan.
Perlu Anda ketahui, efek konsumsi teh hijau ini bervariasi tergantung pada jumlah kafein yang dikonsumsi dan metabolisme tubuh seseorang.
Teh hijau aman untuk dikonsumsi. Namun, Anda tetap harus membatasi konsumsi teh hijau saban harinya.
Sebab, teh hijau mengandung kafein yang bisa menimbulkan masalah kesehatan bila dikonsumsi dalam jumlah besar terutama untuk Anda yang menderita penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bikin Awet Muda! 7 Manfaat Duwet yang Kaya Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
