Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Daun mint memiliki aroma khas yang menenangkan. Ini 7 alasan teh daun mint efektif menurunkan berat badan.
Pernahkah Anda mendengar teh daun mint efektif menurunkan berat badan?
Baca Juga: 3 Jenis Kacang yang Baik dan Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
Mengutip dari Style Craze, teh daun mint hampir bebas kalori sehingga aman untuk dikonsumsi Anda yang sedang diet.
Berikut tujuh hal yang membuat teh daun mint efektif menurunkan berat badan:
1. Menekan nafsu makan
Daun mint memiliki aroma yang kuat yang telah didokumentasikan bisa mengurangi nafsu makan dan menekan keinginan.
Selain itu, teh daun mint rendah kalori.
2. Melancarkan pencernaan
Banyak hasil penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa teh daun mint membantu menenangkan saluran pencernaan dan meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
Menthol, komponen aktif mint menunjukkan sifat antibakteri dan antiseptik yang menjadikannya pilihan yang baik untuk memperbaiki pencernaan.
3. Meredakan stres
Hasil penelitian NASA menunjukkan bahwa stres bisa dikurangi dengan aroma daun mint.
Penelitian mencatatkan orang yang mencium aroma daun mint mampu menurunkan tingkat kecemasan dan kelelahan sampai 20% dan tingkat frustasi sampai 25%.
Perlu Anda ketahui, saat Anda menurunkan berat badan, kadar kortisol meningkat dan menyebabkan stres yang menyebabkan gangguan pencernaan.
4. Membakar kalori lebih banyak
Teh daun mint mengandung sedikit kafein dan katekin yang bisa meningkatkan suhu dan mempercepat metabolisme.
5. Meningkatkan latihan
Hasil penelitian dalam Journal of the International Society of Sports Nutrition menunjukkan bahwa minyak daun mint mungkin memfasilitasi peningkatan ventilasi udara dan peningkatan konsentrasi oksigen otak tanpa efek iritasi dari penumpukan laktat.
Sebagian besar efek ini bisa membantu Anda meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
6. Mengatasi kembung
Daun mint bisa mencegah kembung juga mengobati gangguan pencernaan lainnya.
Daun miny melemaskan otot perut yang pada gilirannya meningkatkan pencernaan lemak.
7. Mengelola kolesterol dan tekanan darah
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ada dalam daun mint membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan toksisitas.
Daun mint memberi nutrisi pada pencernaan dan kesehatan usus serta membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Dengan demikian, teh daun mint membantu menurunkan berat badan dan membantu menjaga kesehatan usus saat sedang diet.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Kalori yang Bisa Menaikkan Berat Badan dengan Aman dan Sehat
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
