Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Makanan pedas dianggap bisa membantu menurunkan berat badan, benarkah?
Sebagian orang gemar makan makanan pedas karena sensasi pedas membuat makanan menjadi lebih nikmat.
Baca Juga: 8 Manfaat Teh Sereh yang Telah Terbukti Dalam Penelitian
Selain itu, makanan pedas juga bisa meningkatkan nafsu makan.
Namun, makanan pedas kerap memberikan efek samping yang buruk untuk sistem pencernaan.
Berikut dampak buruk konsumsi makanan pedas untuk pencernaan:
1. Asam lambung
Mengutip dari FOOD NDTV, tubuh menghasilkan lebih banyak asam di perut saat Anda mengonsumsi makanan pedas.
Hal ini menyebabkan iritasi pada lapisan perut yang menimbulkan rasa tidak nyaman, kembung, dan perut nyeri.
2. Gastritis akut
Sebagian besar orang menderita serangan gastritis sesekali yang sering dianggap sebagai gangguan pencernaan.
Sekedar info, gastritis disebabkan karena peradangan pada mukosa lambung yakni selaput tipis yang melapisi lambung.
Gejala gastritis akut termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan darah dalam feses, serta muntah.
3. Diare
Makanan pedas yang dikonsumsi berlebihan bisa membuat perut sakit dan diare.
Makanan pedas bisa menyebabkan diare dengan mengiritasi usus.
Perlu Anda ketahui, konsumsi makana pedas berlebihan bisa mengurangi kepekaan indera perasa.
Makanan pedas menurunkan berat badan
Cabai dan paprika banyak disarankan oleh para ahli sebagai makanan yang membantu menurunkan berat badan.
Alasannya, cabai mengandung capsaicin dan paprika mengandung piperine yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi lemak.
Menurut laporan National Center for Biotechnology Information, cabai dan paprika bisa mengurangi nafsu makan jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
"Capsaicin dalam makanan pedas membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme," kata Shipa Arora, ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan.
Selain mengonsumsi cabai dan paprika, Anda sebaiknya makan makanan bernutrisi lainnya untuk mendukung proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Sederet Manfaat Terong yang Kaya Nutrisi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
