kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.896.000   16.000   0,85%
  • USD/IDR 16.220   -29,00   -0,18%
  • IDX 6.915   -12,32   -0,18%
  • KOMPAS100 1.007   -0,64   -0,06%
  • LQ45 771   -2,07   -0,27%
  • ISSI 227   0,47   0,21%
  • IDX30 397   -1,97   -0,49%
  • IDXHIDIV20 459   -2,95   -0,64%
  • IDX80 113   -0,11   -0,10%
  • IDXV30 114   -0,70   -0,61%
  • IDXQ30 128   -0,64   -0,49%

Berat Badan Tak Kunjung Turun Lagi? Lakukan 5 Cara Ini


Selasa, 02 Mei 2023 / 13:53 WIB
Berat Badan Tak Kunjung Turun Lagi? Lakukan 5 Cara Ini
ILUSTRASI. Menurunkan berat badan


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda merasa berat badan sulit turun lagi? Lakukan 5 cara berikut ini.  

Menurunkan berat badan merupakan proses yang panjang dan butuh kesabaran serta konsistensi. 

Baca Juga: Melawan Diare! 5 Manfaat Mangga Muda yang Kaya Vitamin C

Salah satu upaya untuk menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. 

Selain itu, Anda juga wajib olahraga secara teratur. 

Pernahkah Anda merasa berat badan tak lagi turun, setelah melakukan berbagai cara?

Mengutip dari FOOD NDTV, kondisi tersebut merupakan fase dataran tinggi. Artinya, berat badan sulit turun setelah awalnya berhasil melakukannya. 

Anda mungkin akan merasa kecewa, tapi sebaiknya jangan terpengaruh dan kehilangan harapan. 

Sebab, masih ada cara untuk tetap menurunkan berat badan seperti: 

  • Perbanyakan asupan protein dan serat 
  • Makan lebih sedikit karbohidrat dan kurangi alkohol 
  • Memperbaiki latihan atau olahraga agar sesuai dengan kebutuhan Anda saat ini. 
  • Pertahankan jurnal makanan dan perhatikan apa yang Anda konsumsi sehari-hari
  • Pastikan Anda tidur cukup dan nyenyak 

Baca Juga: Meredakan Gejala Asma,Ini Manfaat Jus Nanas yang Kaya Vitamin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News




TERBARU
Kontan Academy
Owe-some! Mitigasi Risiko SP2DK dan Pemeriksaan Pajak

[X]
×