Berat Badan Tak Kunjung Turun Lagi? Lakukan 5 Cara Ini

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda merasa berat badan sulit turun lagi? Lakukan 5 cara berikut ini.  

Menurunkan berat badan merupakan proses yang panjang dan butuh kesabaran serta konsistensi. 

Baca Juga: Melawan Diare! 5 Manfaat Mangga Muda yang Kaya Vitamin C

Salah satu upaya untuk menurunkan berat badan adalah mengatur pola makan. Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi setiap hari. 

Selain itu, Anda juga wajib olahraga secara teratur. 

Pernahkah Anda merasa berat badan tak lagi turun, setelah melakukan berbagai cara?

Mengutip dari FOOD NDTV, kondisi tersebut merupakan fase dataran tinggi. Artinya, berat badan sulit turun setelah awalnya berhasil melakukannya. 

Anda mungkin akan merasa kecewa, tapi sebaiknya jangan terpengaruh dan kehilangan harapan. 

Sebab, masih ada cara untuk tetap menurunkan berat badan seperti: 

• Perbanyakan asupan protein dan serat 
• Makan lebih sedikit karbohidrat dan kurangi alkohol 
• Memperbaiki latihan atau olahraga agar sesuai dengan kebutuhan Anda saat ini. 
• Pertahankan jurnal makanan dan perhatikan apa yang Anda konsumsi sehari-hari
• Pastikan Anda tidur cukup dan nyenyak 

Baca Juga: Meredakan Gejala Asma,Ini Manfaat Jus Nanas yang Kaya Vitamin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Berita Terkait

Kesehatan

Tren Berat Badan Balita Rendah Meningkat, Cek Cara Menaikkan Berat Badan Secara Cepat

momsmoney.id

Masalah Ketombe Tak Kunjung Selesai? Coba Gunakan 4 Cara Ini ya

momsmoney.id

Ambeien Tak Kunjung Sembuh? Sembuhkan Dengan Sederet Obat Alami Ini

Kesehatan

5 Tips Agar Berat Badan Tidak Turun saat Puasa dengan Olahraga hingga Tambah Kalori

momsmoney.id

Moms, Ini 5 Cara Menjaga Berat Badan setelah Lebaran

Kesehatan

Tanda Tubuh Kebanyakan Karbohidrat, Simak Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami