Penulis: Virdita Ratriani
KONTAN.CO.ID - Jambu biji adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah dan dikenal memiliki segudang manfaat. Padahal, selain buahnya, ada sejumlah manfaat daun jambu biji untuk kesehatan sehingga sering diekstrak dan dijadikan suplemen.
Selain itu, daun jambu biji juga sering dijadikan teh dan dinikmati dengan cara diseduh air panas. Daun jambu biji kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat.
Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat daun jambu biji untuk kesehatan.
Salah satu manfaat daun jambu biji untuk kesehatan adalah untuk meningkatkan fungsi pencernaan. Selain itu, apa saja manfaat daun jambu biji?
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Sakit Tenggorokan saat Puasa Tanpa Obat
7 Manfaat daun jambu biji untuk kesehatan
Dirangkum dari laman Healthline, berikut adalah sejumlah manfaat daun jambu biji untuk kesehatan:
1. Dapat membantu menurunkan kadar gula darah
Manfaat daun jambu biji yang pertama adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Beberapa studi tabung reaksi dan hewan menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji membantu mengontrol gula darah secara jangka panjang dan resistensi insulin.
Baca Juga: Bisa Mengelola Tekanan Darah Tinggi, Ini Ragam Manfaat Vitamin C
Beberapa studi yang melibatkan 19 orang mencatat bahwa minum teh daun jambu biji menurunkan kadar gula darah setelah makan. Efeknya bertahan hingga dua jam.
Studi lain pada 20 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan lebih dari 10%.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan saat Puasa, Mulai dari Kurangi Gorengan
2. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Manfaat daun jambu biji juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara. Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan kadar vitamin C yang tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Vitamin C untuk Tubuh yang Menakjubkan
Selain itu, ekstrak daun jambu biji telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol jahat, dan peningkatan kolesterol baik.
Sehingga, manfaat daun jambu biji juga bisa meminimalkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: 7 Manfaat Kacang Mete yang Sayang Dilewatkan
3. Membantu meredakan gejala nyeri haid
Manfaat daun jambu biji untuk kesehatan juga bisa membantu meredakan gejala nyeri haid pada wanita. Banyak wanita yang mengalami gejala PMS atau premenstrual syndrome yang menyakitkan seperti nyeri kram perut.
Sebuah studi pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri saat menstruasi menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari menurunkan intensitas nyeri.
Selain itu, manfaat ekstrak daun jambu biji juga diduga dapat membantu meredakan kram rahim.
Baca Juga: 4 Daun Herbal yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
4. Bermanfaat bagi sistem pencernaan
Manfaat daun jambu biji bisa menyehatkan usus dan mencegah sembelit. Jambu biji adalah sumber serat makanan yang sangat baik.
Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit. Satu buah jambu biji dapat memberikan 12% dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Baca Juga: Tinggi Antioksidan, Ini Manfaat Sirsak untuk Kesehatan
Selain itu, ekstrak daun jambu biji dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji bersifat antimikroba. Sehingga dapat menetralkan mikroba berbahaya di usus yang dapat menyebabkan diare.
Baca Juga: Tips Aman Berpuasa selama Ramadan, Buat Penderita Diabetes
5. Memiliki efek anti-kanker
Manfaat daun jambu biji juga bisa menjadi anti-kanker. Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki efek antikanker.
Penelitian tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: 4 Daun-Dauan Ini Bisa Menurunkan Gula Darah Sekaligus Tekanan Darah Tinggi
Hal ini kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan yang mencegah radikal bebas merusak sel yang salah satu penyebab utama kanker.
Satu penelitian tabung reaksi menemukan bahwa minyak daun jambu biji empat kali lebih efektif menghentikan pertumbuhan sel kanker daripada obat kanker tertentu.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk melihat manfaat ekstrak jambu biji sebagai obat kanker pada manusia.
Baca Juga: 8 Bahan Alami Ini Efektif Mengobati Sakit Gigi
6. Membantu meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat daun jambu biji juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Sebab, jambu biji adalah sumber vitamin C.
Satu jambu biji menyediakan sekitar dua kali lipat Reference Daily Intake (RDI) untuk vitamin C. Ini hampir dua kali lipat jumlah yang didapatkan dari makan jeruk.
Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Meski tidak terbukti mencegah flu biasa, vitamin C terbukti mengurangi durasi pilek.
Baca Juga: Baik atau Buruk Minum Es Teh saat Buka Puasa?
7. Baik untuk wajah dan kulit
Manfaat daun jambu biji untuk wajah dan kulit yakni melindunginya dari kerusakan, memperlambat proses penuaan, dan membantu mencegah keriput.
Ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat jika dioleskan langsung ke kulit.
Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa ekstrak daun jambu biji efektif membunuh bakteri penyebab jerawat. Hal ini kemungkinan karena sifat antimikroba dan anti-inflamasinya.
Demikian sejumlah manfaat jambu biji untuk kesehatan dan wajah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
