Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pandemi virus corona baru belum berakhir, malah makin menggila di Indonesia. Anda harus tetap menjaga stamina di tengah pandemi virus corona.
Mengutip Healthline.com, virus corona baru tergolong dalam zoonotic. Yaitu, virus yang berkembang dalam tubuh hewan sebelum bertransmisi ke tubuh manusia.
Berbagai macam cara semua pihak lakukan untuk mencegah penyebaran virus corona. Sebab, virus ini gampang menular dan mematikan, sudah menginfeksi lebih dari 12 juta orang.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pun mengeluarkan anjuran protokol kesehatan, agar seseorang tidak menularkan atau tertular virus corona. Mulai menjaga kebersihan, menjaga jarak, hingga menggunakan masker.
Baca Juga: Kasus corona di Indonesia melonjak, cek lagi tipe masker yang Anda pakai
Selain menjalankan protokol kesehatan, banyak negara yang melakukan pembatasan sosial. Seruan untuk di rumah saja menggema untuk mencegah penyebaran virus corona.
Alhasil, pola hidup ikut berubah. Terlalu lama melakukan aktivitas di rumah membuat sebagian orang kesulitan untuk menjaga stamina. Padahal, butuh stamina yang baik untuk memerangi virus corona.
Melansir Food.ndtv.com, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar stamina tetap terjaga selama pandemi virus corona:
Jadwal makan teratur
Pertama-tama, Anda harus memiliki jadwal makan yang teratur. Karena pandemi virus corona, berbagai aktivitas banyak Anda lakukan di rumah. Ini bisa membuat Anda bingung menentukan jadwal harian.
Baca Juga: WHO akui bukti penyebaran corona lewat udara, ini cara pakai masker corona yang benar
Tapi, usahakan untuk makan di jadwal tetap. Jika hal tersebut Anda lakukan, stamina akan tetap terjaga. Energi dan hormon akan tetap stabil sehingga Anda menjadi lebih mudah untuk melakukan kegiatan lain.
Konsumsi makanan bernutrisi
Selain memiliki jadwal makan yang tetap, menunya juga harus Anda perhatikan. Pilihlah sumber makanan dengan nutrisi yang mencukupi.
Jangan sampai Anda terlena untuk mengonsumsi makanan-makanan tidak sehat untuk menghilangkan rasa bosan saat berada di rumah.
Jangan sampai dehidrasi
Menjaga kuantitas cairan tubuh tidak boleh Anda lupakan. Mengutip Food.ndtv.com, kekurangan cairan akan membuat tubuh Anda menjadi lebih cepat lelah. Jadi, cukupi cairan dalam tubuh dengan rajin minum air putih.
Anda bisa mencari opsi minuman lain, berupa air kelapa atau air lemon. Minuman itu akan membantu tubuh Anda menjadi lebih segar dan berenergi.
Baca Juga: Ini tips aman berolahraga di ruang publik saat pandemi virus corona (Covid-19)
Olahraga
Cara lain yang wajib untuk Anda lakukan agar stamina terjaga di tengah pandemi virus corona adalah dengan olahraga. Jika terbiasa berangkat ke pusat kebugaran untuk olahraga, hal itu tidak bisa lagi Anda lakukan selama pandemi virus corona.
Karena itu, Anda perlu melakukannya secara mandiri di rumah. Anda bisa olahraga dengan mengikuti berbagai macam tutorial yang bisa Anda temukan di internet.
Dengan ada batasan selama pandemi virus corona, bukan tidak mungkin Anda bisa menemukan jenis olahraga baru yang bisa Anda sukai. Conthnya, yoga.
Melansir Food.ndtv.com, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar stamina Anda tetap terjaga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
