Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Penglihatan bermasalah
Ciri-ciri diabetes awal yang ketiga adalah gangguan penglihatan. Kadar gula yang tinggi dapat mendistorsi lensa di mata Anda, memperburuk penglihatan Anda. Penambahan minus pada mata terkadang bisa jadi tanda diabetes.
4. Perubahan warna kulit
Ciri-ciri diabetes awal yang keempat adalah perubahan warna kulit. Salah satu tanda awal diabetes adalah perubahan warna kulit di bagian belakang leher. Kondisi ini disebut dengan acanthosis nigricans, dimana warna kulit area leher berubah menjadi gelap. Biasanya, hal ini terjadi karena adanya resistensi, yaitu kondisi saat insulin kehilangan sensitivitas sehingga kemampuan mengatur glukosa berkurang.
5. Sering buang air kecil
Ciri-ciri diabetes awal yang kelima adalah sering buang air kecil. Harus pergi ke kamar mandi lebih dari biasanya, terutama di malam hari, adalah tanda bahwa gula darah Anda mungkin rusak. Pantalone mengatakan salah satu pasiennya datang untuk diagnosis setelah seorang anggota keluarga memperhatikan bahwa dia sering ke kamar mandi setiap jeda iklan ketika mereka menonton TV.
Baca Juga: Catat 7 Manfaat Ketumbar Untuk Kesebatan Tubuh, Apa Saja?
Buah untuk penderita diabetes
Penderita diabetes wajib memilih bahan makanan yang akan dikonsumsi. Pasalnya, sejumlah bahan makanan tinggi gula sehingga bisa memperparah diabetes.
Termasuk juga buah, ada beberapa buah yang baik untuk penderita diabetes. Ada juga buah yang dilarang untuk penderita diabetes.
Berikut buah untuk penderita diabetes:
1. Alpukat
Buah untuk penderita diabetes yang pertama adalah alpukat. Dikutip dari Health, alpukat merupakan buah yang hampir bebas gula dan sangat bergizi. Satu buah alpukat utuh mengandung kurang dari setengah gram (0,5) gram gula, 9 gram serat, dan kaya akan lemak tak jenuh tunggal.
Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi alpukat setiap hari selama 12 minggu meningkatkan kontrol gula darah, faktor risiko kardiometabolik, dan kualitas diet secara keseluruhan pada orang dewasa dengan obesitas dan resistensi insulin.
Baca Juga: 13 Cara untuk Mengatasi Kadar Gula Darah Tinggi dalam Darah
