Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Produksi sel darah merah dalam tubuh ikut dibantu oleh vitamin B12. Tentu saja karena hal itu ada banyak manfaat vitamin B12 yang bisa Anda rasakan. Anda perlu menjaga kondisi tubuh agar tidak mengalami defisit vitamin B12 untuk menghindari penyakit yang tidak diinginkan, seperti anemia.
Ada banyak makanan yang bisa mendatangkan manfaat vitamin B12. Mulai dari daging sapi, ikan tuna, susu, ikan salmon, yogurt, dan lain sebagainya. Selain mencegah anemia, ada banyak lagi manfaat vitamin B12 yang bisa Anda rasakan, lo.
Baca Juga: Cara meningkatkan nafsu makan kucing yang mudah untuk dilakukan
Meningkatkan Energi dan Vitalitas
Melansir dari Best Health (besthealthmag.ca), manfaat vitamin B12 adalah meningkatkan energi dan vitalitas. Jika Anda merasa sering lelah dan letih, ada baiknya untuk memeriksakan level vitamin B12 ke dokter. Jika Anda memang kekurangan vitamin B12, maka saatnya Anda mengomsusi makanan yang kaya akan vitamin B12.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Best Health mengatakan bahwa manfaat vitamin B12 untuk kesehatan jantung sering dilewatkan. Padahal, vitamin B12 bekerja sama dengan vitamin B6 dan asam folat untuk mengurangi homosistein.
Homosistein adalah protein yang dapat menumpuk di darah dan mengganggu dinding arteri sehingga menyebabkan penyakit jantung. Saat Anda kekurangan vitamin B12, jenis vitamin ini tidak bisa berfungsi normal sehingga membahayakan kesehatan jantung.
Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Selain menjaga kesehatan jantung, manfaat vitamin B12 juga dirasakan oleh sistem saraf tubuh. Jika Anda kekurangan vitamin B12, sering kali Anda akan merasa kesemutan dan mati rasa di bagian tangan atau kaki.
Baca Juga: Ampuh! Inilah 3 cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami
Vitamin B12 berfungsi untuk memproduksi myelin yang dipakai untuk melindungi saraf. Jika Anda kekurangan, maka manfaat vitamin B12 tidak bisa Anda rasakan.
Cek dari Kondisi Lidah
Manfaat vitamin B12 juga bisa dirasakan oleh mulut. Best Health mengatakan bahwa lidah bisa jadi penanda apakah Anda kekurangan vitamin B12 atau tidak.
Kekurangan vitamin B12 yang tidak terlalu parah menyebabkan inflamasi pada lidah atau biasa disebut glossitis. Kondisi tersebut bisa mempersulit Anda ketika makan atau berbicara. Lidah Anda mungkin akan berwarna merah dan bengkak.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
