| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.545.000 -20.000 -0,78%
USD/IDR 18.109 16,00 0,09%
IDX 5.050 20,17 0,40%
KOMPAS100 649 1,43 0,22%
LQ45 518 4,63 0,90%
ISSI 164 -2,40 -1,44%
IDX30 292 2,74 0,95%
IDXHIDIV20 394 5,37 1,38%
IDX80 75 0,27 0,36%
IDXV30 108 0,37 0,34%
IDXQ30 99 1,18 1,21%

KESEHATAN /

Darah Tinggi Bisa Langsung Kabur dengan 12 Vitamin Ini, Cek Apa Saja

Senin, 30 Oktober 2023 / 10:31 WIB

ILUSTRASI. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah silent killer karena tanda dan gejalanya tidak muncul cukup dini.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

3. Magnesium

Magnesium adalah mineral yang sangat penting untuk banyak fungsi tubuh, termasuk pengaturan tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat - molekul pemberi sinyal yang membantu mengendurkan pembuluh darah.

4.Vitamin D

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah daripada mereka yang tidak memiliki kondisi ini.

Studi juga menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang lebih tinggi dalam darah dapat membantu melindungi dari tekanan darah tinggi.

5. Vitamin B

Beberapa vitamin B dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

Misalnya, suplemen vitamin B2 (riboflavin) telah terbukti membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa dengan mutasi gen methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR), yang membuat tekanan darah tinggi lebih mungkin terjadi.

Suplemen asam folat dan folat – vitamin B9 – juga dapat menurunkan tekanan darah pada penderita penyakit jantung. Selain itu, asupan folat yang lebih tinggi pada masa dewasa muda dapat melindungi dari kondisi ini di kemudian hari.

Sebelumnya Selanjutnya