| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.545.000 -20.000 -0,78%
USD/IDR 18.109 16,00 0,09%
IDX 5.050 20,17 0,40%
KOMPAS100 649 1,43 0,22%
LQ45 518 4,63 0,90%
ISSI 164 -2,40 -1,44%
IDX30 292 2,74 0,95%
IDXHIDIV20 394 5,37 1,38%
IDX80 75 0,27 0,36%
IDXV30 108 0,37 0,34%
IDXQ30 99 1,18 1,21%

KESEHATAN /

Darah Tinggi Bisa Langsung Kabur dengan 12 Vitamin Ini, Cek Apa Saja

Senin, 30 Oktober 2023 / 10:31 WIB

ILUSTRASI. Tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah silent killer karena tanda dan gejalanya tidak muncul cukup dini.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Mengutip Healthline, berikut adalah 12 vitamin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi:

1. Kalium

Kalium mungkin merupakan suplemen nutrisi paling terkenal untuk pengaturan tekanan darah. Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan melalui makanan atau suplemen membantu mengurangi tingkat tekanan darah tinggi.

Kalium bekerja dengan mempromosikan ekskresi natrium melalui urin dan membantu pembuluh darah rileks.

2. Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi yang larut dalam air yang dibutuhkan tubuh Anda untuk banyak proses penting. Meskipun hasil penelitian beragam, penelitian terbaru menunjukkan bahwa suplemen vitamin C dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Dalam tinjauan terhadap 8 penelitian pada orang dengan tekanan darah tinggi, mengonsumsi 300–1.000 mg vitamin C per hari secara signifikan mengurangi kadarnya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin C dalam darah rendah memiliki risiko tekanan darah tinggi yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki kadar vitamin C optimal.

Sebelumnya Selanjutnya