Sumber: Grid | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Melansir Healthline, minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3 asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic.
Keduanya mempunyai kemampuan sebagai efek anti-inflamasi. Konsumsi minyak ikan berdasarkan analisis klinis dapat mengurangi nyeri persedian karena rheumatoid arthritis.
Dosis yang dibutuhkan per harinya sekitar 300 hingga 1.000 miligram.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Cabai Rawit Untuk Kesehatan, Jangan Lewatkan!
5. Glukosamin
Vitamin selanjutnya adalah glukosamin, komponen alami tulang rawan yang bertugas mencegah tulang bergesekan satu sama lain dan menyebabkan rasa sakit hingga peradangan.
Glukosamin juga akan mencegah kerusakan pada tulang rawan akibat peradangan sendi.
Ada dua jenis glukosamin yang ditemukan di suplemen, yakni glukosamin hidroklorida dan glukosamin sulfat.
Glukosamin sulfat biasanya dikonsumsi sehari sekali dengan dosis 1.500 miligram saja.
Itulah lima vitamin untuk nyeri sendi yang bisa diandalkan, sehingga ada alternatif obat pereda nyeri.
Artikel ini sudah tayang di Gridhealth.id, berjudul: Jenis Vitamin untuk Redakan Nyeri Sendi, Konsumsi dari Sekarang!
Penulis: Nurul Faradila
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
