Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
2. Alkohol
Mengutip Firstpost, sebuah penelitian dalam jurnal Alcohol pada 2007 menunjukkan, minum alkohol dikaitkan dengan peningkatan peradangan paru-paru dan bronkial.
Alkohol juga menekan sel darah putih dalam darahmu yang dibutuhkan untuk melawan flu. Apalagi, alkohol bisa membuatmu dehidrasi.
Padahal, tubuh sangat perlu untuk tetap terhidrasi selama batuk dan pilek menyerang. Justru, sebisa mungkin tubuh mendapatkan peningkatan asupan cairan saat batuk dan pilek.
Dr Irvin Sulapas dari Departemen Kedokteran Keluarga & Komunitas di Baylor College of Medicine di Houston mengatakan, air mencegah lendir menjadi terlalu kering, sehingga bisa mengeluarkannya dari tubuh, seperti yang dilansir The Healthy.
Baca Juga: 4 Buah yang Terbukti Menurunkan Gula Darah, Sila Anda Coba
3. Minuman berkafein
Penting untuk meningkatkan asupan cairan selama batuk dan pilek. Namun, minuman berkafein, seperti kopi dan teh, bertindak sebagai diuretik, yaitu meningkatkan pengeluaran air dan garam dari tubuh, dikutip dari Firstpost.
Jadi, jika meminum 3-4 cangkir cappucino atau latte secara teratur bukanlah ide yang baik ketika batuk dan pilek.
4. Produk susu
Menurut Firstpost, penelitian menemukan, susu menghasilkan dahak lebih kental dan sulit untuk dihilangkan.
Melansir Eat This, Maria Zamarripa, MS, RD, CLT mengatakan, dahak adalah lendir yang melapisi jaringan kita dan bertindak sebagai pelindung tubuh.
Tetapi, selama sakit, produksi lendir tubuh menjadi berlebihan. Produk susu yang perlu dihindari atau dibatasi konsumsinya itu termasuk keju, es krim, dan yogurt.
Baca Juga: Pisang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Benarkah?
