Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Pisang, buah yang kaya nutrisi dan serat. Benarkah pisang efektif menurunkan berat badan?
Pisang, salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk orang-orang yang sedang menjalankan program diet.
Baca Juga: 4 Minuman Segar yang Efektif Melunturkan Lemak Perut dan Menurunkan Berat Badan
Namun, benarkah pisang efektif membantu menurunkan berat badan?
Mengutip dari NDTV, Ahli Nutrisi Makrobiotik dan Praktisi Kesehatan Shilpa Arora ND mengatakan pisang kaya serat dan memberikan rasa kenyang, efeknya bisa membantu menurunkan berat badan. Pisang membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Manfaat pisang
Pisang memiliki nilai indeks glikemik rendah sampai sedang sehingga tidak memicu lonjakan gula darah.
Tidak hanya itu, pisang merupakan pembangkit tenaga mikronutrien yang membantu berfungsinya tubuh dan membuat tubuh tetap sehat.
"Pisang merupakan makanan ringan yang bagus dan bisa dikonsumsi di antara waktu makan dan juga dianggap sebagai makanan pra-olahraga yang baik. Pisang kaya akan potasium, sehingga membantu menurunkan tekanan darah juga," jelas Aurora.
Dia menambahkan pisang kaya akan makronutrien, magnesium, kalsium, dan folat membuat pisang aman dikonsumsi tanpa was-was berat badan naik.
Anda bisa mengonsumsi pisang secara langsung. Bila bosan, Anda bisa mengkombinasikan pisang dengan bubur, gandum, dan lainnya yang tidak mengandung gula rafinasi.
Baca Juga: Ingin Berat Badan Turun dengan Cepat? Lakukan 3 Aktivitas Ini
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
