/2019/11/19/989435511.jpg "Cara tidur efektif agar badan terasa segar di pagi hari")
Penulis: Belladina Biananda
Sementara untuk teh pisang, Anda bisa membuatnya dengan menuangkan air panas di sebuah gelas, kemudian tambahkan potongan pisang segar. Diamkan selama 10 menit lalu minum air rendaman pisang tersebut.
Magnesium serta kalium terkandung dalam pisang. Pembuluh darah akan mengendur saat Anda mengonsumsi pisang. Jadi, Anda bisa lebih rileks dan bisa tidur lebih cepat.
Baca Juga: Cara mengisi liburan yang bisa meningkatkan hubungan ibu dan anak
Aktif Bergerak
Cara tidur yang baik bisa didapat ketika Anda melakukan berbagai macam aktivitas di siang hari. Ketika tubuh Anda merasa lelah, maka Anda menjadi lebih cepat mengantuk.
Selain bekerja, Anda bisa mencari aktivitas fisik lainnya. Olahraga menjadi pilihan yang tepat untuk dilakukan. Anda bisa bersepeda, jogging, yoga, dan lain-lain.
Cara tidur yang sudah disebutkan semoga bisa membantu Anda untuk mendapat waktu istirahat yang berkualitas. Jangan lupa untuk mengatur tempat tidur senyaman mungkin agar jam tidur menjadi lebih maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
