Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Manfaat buah semangka bagi kesehatan sudah menjadi rahasia umum. Salah satu manfaat mengonsumsi buah yang memiliki rasa yang segar itu adalah bisa menghindari penuaan.
Tidak heran, semangka menjadi salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang-orang karena rasa segar dan berbagai manfaatnya. Semangka juga dipercaya bisa mencegah berbagai penyakit, lo.
Selain itu, buah yang manis dan segar tersebut mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, antioksidan, magnesium, kalium, dan masih banyak lagi.
Berikut beberapa manfaat semangka yang dirangkum dari Healthline, di antaranya:
1. Mencegah dehidrasi
Manfaat semangka yang pertama adalah dapat mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan. Soalnya, semangka mengandung banyak air, bahkan 92% semangka terdiri dari cairan.
Baca Juga: Kenali 6 Ciri-Ciri Diabetes yang Perlu Anda Waspadai
2. Mencegah kanker
Semangka juga mempunyai manfaat dapat mencegah tumbuhnya sel-sel kanker. Beberapa senyawa dalam semangka termasuk likopen dan cucurbitacin E, memiliki kemungkinan efek antikanker.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa nutrisi dalam semangka dipercaya mempunyai manfaat yang bisa mendukung kesehatan jantung.
Studi menunjukkan, likopen dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Hal tersebut yang menjadi alasan semangka mampu meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Menggunakan Bahan Alami Tanpa Harus Minum Obat
4. Meredakan peradangan
Manfaat semangka bagi kesehatan selanjutnya adalah mampu meredakan peradangan. Kombinasi antioksidan, likopen, dan vitamin C dalam semangka bisa membantu menurunkan peradangan dan kerusakan oksidatif.
5. Baik untuk kesehatan mata
Manfaat semangka berikutnya dipercaya baik untuk kesehatan mata. Senyawa likopen semangka mungkin memiliki manfaat untuk mata Anda sehingga dapat terhindar dari penyakit mata salah satunya, denegerasi makula.
Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah masalah mata umum yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.
6. Meredakan nyeri otot
Semangka juga mempunyai manfaat dapat membantu meredakan nyeri otot. Pasalnya, asam amino yang ditemukan dalam semangka bisa meningkatkan kinerja olahraga dan mengurangi nyeri otot.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan yang Menarik Untuk Diketahui
7. Menjaga kesehatan kulit
Semangka mempunyai manfaat yang mampu menjaga kesehatan kulit. Kandungan vitamin A dan C dalam semangka penting bagi kulit.
Selain itu, semangka juga mampu membuat kulit lebih kenyal sehingga terhindar dari penuaan.
8. Meningkatkan pencernaan
Meningkatkan sistem pencernaan adalah manfaat semangka yang terakhir. Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
