Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Anda suka berenang? Ini makanan yang pantang dikonsumsi sebelum berenang agar tak menganggu aktivitas.
Tidak sedikit orang yang memilih olahraga berenang saat cuaca panas. Tidak heran, berenang membuat badan terasa lebih segar dan dingin.
Baca Juga: Tinggi Gula! Minuman dan Makanan Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Diabetes
Untuk menghindari cedera, Anda sebaiknya melakukan peregangan sederhana sebelum masuk ke dalam kolam renang.
Mengutip dari FOOD NDTV, Anda disarankan untuk menghindari beberapa jenis makanan tertentu sebelum berenang, agar tidak mengganggu selama berolahraga.
Berikut makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum berenang:
1. Kacang
Kacang kaya nutrisi, namun tidak baik dikonsumsi sebelum, berenang. Alasannya, kandungan serat dalam kacang membuatnya lama dicerna oleh tubuh dan memicu kembung, kram, dan sembelit.
2. Makanan pedas
Saat berenang, tubuh berada dalam posisi horizontal yang konstan, membuatnya rentan terhadap asam lambung.
Makan makanan pedas bisa memperburuk masalah dan memengaruhi kinerja tubuh di kolam renang.
3. Makanan dan minuman manis
Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi sebelum berenang akan membuat energi Anda cepat hilang.
Anda pun akan mudah merasa lelah dan lesu setelah berenang.
4. Produk susu
Produk susu juga wajib dihindari sebelum berenang. Alasannya, produk susu mengandung lemak jenuh tinggi yang bisa menyebabkan masalah pencernaan.
5. Kopi
Kopi bersifat diuretik, sehingga membuat Anda merasa dehidrasi dan meningkatkan produksi urin.
Baca Juga: 5 Cara Menghentikan Kebiasaan Makan di Malam Hari
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
