Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
4. Cemilan mengenyangkan
Meski kecil, namun cemilan yang kita makan bisa saja mengandung kalori yang sangat besar. Di tengah waktu makan, pilihlah cemilan-cemilan bernutrisi, seperti apel, dark chocolate, atau cemilan sehat lainnya.
5. Masak di rumah
Ini terdengar mudah diucapkan daripada dilakukan, namun masak sendiri sangatlah membantu. Dengan menyiapkan makanan sendiri, kita bisa menghemat dan memastikan apa yang kita makan sehat dan bernutrisi.
Baca Juga: Cegah kanker atau sakit jantung, kenali 3 lemak makanan ini
Selain itu, membeli makanan di luar juga membuat kita sulit menghitung asupan kalori sehingga berpotensi mengonsunsi kalori berlebih, termasuk bahan-bahan yang ada di dalamnya, seperti gula, garam dan lemak.
"Kita tetap boleh makan di restoran, namun jadikan itu sebagai momentum spesial bukan tempat makanmu sehari-hari," kata McAllister.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Ampuh Menurunkan Bobot Tubuh Hingga 10kg"
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Wisnubrata
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
