Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Oleh karena itu, seseorang dengan asam urat sebisa mungkin menghindari atau membatasi makanan tinggi purin, seperti:
- Makanan laut
- Daging merah
- Jeroan, seperti hati dan ginjal
- Alkohol, dapat menghambat pembuangan asam urat oleh ginjal
- Minuman manis.
2. Mempertahankan berat badan ideal
Penderita asam urat berpotensi besar mendapatkan manfaat dari mempertahankan berat badan sedang atau ideal. Sebab, menjaga berat badan akan membantu mengurangi tekanan pada bagian persendian.
Bukan hanya itu, berat badan sedang juga bermanfaat untuk asam urat dengan:
- Meringankan rasa sakit
- Meningkatkan fungsi sendi
- Memperlambat perkembangan artritis.
Baca Juga: Penderita Diabetes Kronis Harus Pantang 11 Makanan & Minuman Ini
3. Aktif secara fisik
Masih menurut CDC, aktivitas fisik dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecacatan terkait radang sendi.
Aktif secara fisik juga dapat meningkatkan fungsi sendi serta mobilitas penderita asam urat.
Adapun penderita asam urat dapat menerapkan latihan atau olahraga berbasis air untuk mengurangi tekanan pada persendian, seperti berenang dan aerobik air.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Bisa Sembuh Total, Kenali Cara Mengatasi dan Mencegah Asam Urat"
Penulis : Diva Lufiana Putri
Editor : Sari Hardiyanto
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
