Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie, Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Membantu menjaga kesehatan jantung
Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menyehatkan. Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi buah Alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.
Perlu diketahui bahwa kadar kolesterol jahat atau LDL yang terlalu tinggi tidak baik karena dapat mengakibatkan terjadinya penyumbatan pembuluh darah di jantung sehingga meningkatkan risiko terjadi masalah kesehatan jantung.
Baca Juga: Bisa Turunkan Risiko Kanker, Ini Ragam Kegunaan Buah Kecapi untuk Tubuh
4. Mencegah Sembelit
Sembelit terjadi karena kurang asupan serat. Jadi untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat memenuhi asupan serat. Asupan serat ini dapat Anda peroleh dari buah Alpukat.
5. Membantu Menjaga Berat Badan
Buah Alpukat memiliki serat dan karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kenyang lebih lama.
Menjaga Kesehatan Kulit
Selain manfaat di atas, buah alpukat juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Singkong Untuk Kesehatan Tubuh yang Terbukti Klinis, Catat Yuk!
Melansir Kompas.com, ini lima manfaat buah alpukat untuk kecantikan kulit:
1. Melembapkan kulit
Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu melembapkan kulit agar terasa kenyal dan memberi nutrisi pada kulit. Kita bisa menggunakan masker wajah alpukat buatan sendiri, atau mengoleskan minyak alpukat setiap hari untuk mendapatkan hasil terbaik.
2. Melawan efek penuaan
Penuaan dini menjadi kekhawatiran banyak orang, dan salah satu cara alami untuk melawan efek penuaan adalah dengan alpukat. Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, buah alpukat kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E yang membantu memerangi radikal bebas.
Baca Juga: Bikin Awet Muda sampai Menurunkan Gula Darah, Ini Manfaat Markisa untuk Kesehatan
![[Executive Education Program] Sustainable Development and ESG Leadership](https://fs-media.kontan.co.id/kstore/upload/brand_images/brand_images_23102611123400.jpeg)
