Ada empat fase, simak cara turunkan berat badan dengan diet 20/20

Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

Meskipun dua fase pertama cukup ketat, ada lebih sedikit batasan makanan di fase ketiga dan keempat. Berikut adalah makanan umum yang diperbolehkan dan tidak dianjurkan: 

• Makanan bertenaga 

Kita didorong untuk mengonsumsi dua makanan dari daftar ini setiap kali makan dan ngemil. 

• Buah-buahan dan sayur-sayuran 

Meskipun beberapa makanan dibatasi selama dua fase pertama, kita dapat mengonsumsi sebagian besar buah-buahan, sayuran tidak bertepung, serta sayuran bertepung pada fase ketiga dan keempat. 

Baca Juga: Wanita ini berhasil turunkan berat badan 27 kg dengan diet noom, tahu caranya?

• Daging dan unggas 

Kita dapat menambahkan makanan seperti daging sapi dan ayam tanpa lemak setelah fase satu selesai dijalani. 

• Produk susu 

Yogurt termasuk dalam daftar 20 makanan bertenaga. Kita boleh memasukkan keju, susu, dan produk susu lainnya secukupnya selama fase tiga dan empat. 

Baca Juga: 6 Obat herpes ini berasal dari bahan-bahan alami, lo