| : WIB | INDIKATOR |

EMAS 2.947.000 -7.000 -0,24%
USD/IDR 16.804 -26,00 -0,15%
IDX 8.278 146,25 1,80%
KOMPAS100 1.169 23,16 2,02%
LQ45 840 11,02 1,33%
ISSI 296 7,30 2,53%
IDX30 435 4,10 0,95%
IDXHIDIV20 519 -0,01 0,00%
IDX80 131 2,40 1,87%
IDXV30 142 1,27 0,90%
IDXQ30 140 0,12 0,08%

KESEHATAN /

9 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi dari Kemenkes, Bisa Jadi Menu Makan Sehari-hari

Kamis, 06 April 2023 / 09:04 WIB

ILUSTRASI. Salah satu penyakit yang menjadi momok berbahaya untuk kesehatan adalah kolesterol tinggi.

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

8. Tahu

Tahu bukanlah pilihan utama sebagai makanan untuk penderita kolesterol tinggi. Namun ketika itu dimasak dengan benar, dapat menjadi pengganti yang baik untuk daging di banyak hidangan.

Tahu yang memiliki struktur seperti spons, dapat menyerap rempah-rempah, bumbu-bumbu dan menambah kekayaan hidangan serta menciptakan rasa enak dalam setiap hidangan.

9. Bayam

Pilihan yang sangat baik ketika berbicara tentang makanan penurun kolesterol tinggi adalah bayam. Bayam memiliki banyak lutein, yang merupakan pigmen sinar matahari kuning yang ditemukan dalam kuning telur dan sayuran berdaun hijau gelap.

Lutein memiliki reputasi besar dalam menjaga mata agar terhindar dari degenerasi makula, penyebab utama kebutaan. Disarankan hanya dengan mengonsumsi setengah cangkir makanan kaya lutein setiap hari agar tubuh terlindung terhadap serangan jantung dengan membantu dinding arteri melepaskan setiap kolesterol yang menyebabkan penyumbatan.