Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - Salah satu penyakit yang menjadi momok berbahaya untuk kesehatan adalah kolesterol tinggi.
Ada dua jenis kolesterol dalam tubuh manusia. Pertama, low density lipoprotein (LDL) atau yang dikenal sebagai kolesterol jahat.
LDL berfungsi mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh. Kelebihan LDL menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri.
Kedua, high density lipoprotein (HDL) atau yang biasa disebut kolesterol baik. Kolesterol jenis ini memiliki fungsi mengumpulkan LDL dari arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang dari sistem tubuh.
Melansir Kemkes.go.id, ada beberapa faktor yang menyebabkan kolestrol dalam tubuh tinggi, yakni:
- Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat (memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi), Contohnya kuning telur, mentega, biskuit, keju, krim, atau santan.
- Kurang berolahraga atau beraktivitas.
- Kebiasaan merokok.
- Terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol.
Obesitas.
- Memiliki penyakit tertentu, seperti hipertensi atau tekanan darah tinggi, diabetes, kelenjar tiroid yang kurang aktif (hipotiroidisme), penyakit liver, dan penyakit ginjal.
- Pertambahan usia. Saat usia tua, risiko kolesterol tinggi yang memicu arterosklerosis juga semakin besar.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol sampai Menguatkan Tulang, Ini Manfaat Alpukat untuk Kesehatan
Makanan untuk penderita kolesterol tinggi
Masih mengutip Kemkes.go.id, bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi, maka harus memperhatikan setiap makanan yang hendak dikonsumsi.
Selain ada pantangan yang harus dihindari, ada juga anjuran makanan penurun kolesterol tinggi yang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa dijadikan sebagai menu makanan sehari-hari.
Jangan beranggapan bahwa kita tidak membutuhkan kolesterol, zat lemak ini tetap kita butuhkan dan memang sangat penting untuk kehidupan, namun jika ada terlalu banyak kolesterol dalam darah kita, maka dapat merusak kesehatan terutama yang terkait dengan aliran darah pada organ-organ vital seperti jantung dan otak.
Untuk itu selain menggunakan obat penurun kolesterol, kita juga harus memperhatikan apa saja makanan untuk penderita kolesterol tinggi yang boleh dikonsumsi serta ada juga berbagai pilihan makanan sehat yang diketahui mampu mengurangi dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol sampai Menguatkan Tulang, Ini Manfaat Alpukat untuk Kesehatan
