Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
5. Dapat menurunkan kadar asam urat dan membantu mencegah serangan asam urat
Asam urat sangat menyakitkan dan melibatkan peradangan pada persendian, terutama pada jempol kaki. Orang dengan asam urat mengalami pembengkakan dan serangan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah.
Gejala asam urat muncul ketika terlalu banyak asam urat dalam darah. Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi oleh tubuh. Pada tingkat tinggi, mungkin mengkristal dan mengendap di persendian.
Menariknya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu mengurangi asam urat dalam darah dan, sebagai hasilnya, melindungi dari serangan asam urat.
Misalnya, sebuah penelitian yang melibatkan 1.387 pria menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi paling banyak vitamin C memiliki kadar asam urat darah yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi paling sedikit.
Meskipun tampaknya ada hubungan yang kuat antara asupan vitamin C dan kadar asam urat, diperlukan lebih banyak penelitian tentang efek vitamin C pada asam urat.
Baca Juga: Mencegah Diabetes Tipe 2, Ini Manfaat Singkong untuk Kesehatan
Efek samping vitamin C
Mengutip Web MD, berikut adalah efek samping dari vitamin C:
- Saat diminum:
Vitamin C kemungkinan aman bagi kebanyakan orang. Pada beberapa orang, vitamin C dapat menyebabkan efek samping seperti kram perut, mual, nyeri ulu hati, dan sakit kepala.
Kemungkinan seseorang mendapatkan efek samping ini semakin meningkat dengan dosis yang lebih tinggi. Mengkonsumsi lebih dari 2000 mg setiap hari mungkin tidak aman dan dapat menyebabkan batu ginjal dan diare parah.
Pada orang yang pernah menderita batu ginjal, mengonsumsi lebih dari 1000 mg setiap hari meningkatkan risiko terkena lebih banyak batu ginjal.
- Saat dioleskan ke kulit:
Vitamin C kemungkinan aman bagi kebanyakan orang. Namun vitamin ini juga dapat menyebabkan iritasi dan kesemutan.
Baca Juga: Catat 6 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Kulit, Mau Coba?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
