7 Manfaat bayam untuk kesehatan: Bagus untuk tulang dan kehamilan

Penulis: Virdita Ratriani

5. Mengurangi gejala asma

Kandungan magnesium bayam juga bagus untuk penderita asma. Magnesium bisa menjadi pengobatan darurat yang efektif untuk serangan asma. 

Selain itu, bayam juga memiliki beta-karoten tinggi yang dapat membantu penderita asma mengurangi gejalanya. 

6. Baik untuk kehamilan

Bayam diketahui memiliki kandungan asam folat. Asam folat merupakan zat yang dibutuhkan untuk membantu mencegah cacat tabung saraf, khususnya spina bifida dan anencephaly yang terjadi pada awal kehamilan. 

Satu mangkuk kecil bayam dapat membantu meningkatkan asupan asam folat hingga 66% dari kebutuhan folat harian sebelum kehamilan

Baca Juga: 5 Makanan peningkat daya tahan tubuh anak agar terhindar dari corona . 

7. Kesehatan mata

Bayam adalah sumber karotenoid lutein dan zeaxanthin yang baik, yang terkait dengan membantu mencegah degenerasi makula terkait usia dan katarak. 

Menurut The Scripps Research Institute, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang makan bayam tiga kali seminggu memiliki risiko 43% lebih rendah terkena degenerasi makula.

Selanjutnya: Usaha Sayuran Potong Berlipat Laba

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News