7 Makanan yang Bisa Menurunkan Asam Lambung, Putih Telur Masuk Daftar

Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

2. Jahe

Salah satu kandungan jahe yang terkenal adalah mengandung anti inflamasi alami. Tak mengherankan jika banyak orang menggunakan jahe sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan, mual, dan masalah pencernaan lainnya.

Salah satu alasannya adalah jahe mendorong pengosongan lambung. Dengan kata lain, ini membantu makanan bergerak melalui saluran pencernaan di luar lambung.

Cara mengonsumsi jahe untuk menurunkan asam lambung adalah Anda dapat menambahkan parutan atau irisan jahe ke dalam resep atau smoothie, atau meminum teh jahe untuk meredakan gejalanya.

3. Oatmeal

Salah satu sumber serat yang sangat baik untuk tubuh adalah oatmeal. Selain itu, oatmeal juga menyerap asam lambung, sehingga kecil kemungkinan Anda mengalami serangan asam lambung jika sudah mengonsumsi makanan ini.

Pilihan makanan berserat tinggi lainnya termasuk roti gandum dan nasi merah.

Baca Juga: Kanker Payudara Bisa Menyerang Wanita dan Pria, Ini Gejala Awalnya

4. Buah-buahan non-jeruk

Melon, pisang, apel, dan pir semuanya menyediakan nutrisi penting, dan kecil kemungkinannya memicu gejala refluks dibandingkan buah-buahan asam seperti jeruk.

Sebagai camilan, buah-buahan cenderung tidak menyebabkan naiknya asam lambung dibandingkan makanan dengan tambahan lemak dan gula, seperti coklat.

Buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Beberapa buah non-sitrus seperti pisang merupakan makanan yang baik untuk penderita asam lambung, karena menjadi buah penurun asam lambung.

Baca Juga: Bawang Putih Bisa Membahayakan Penderita Asam Lambung? Ini Penjelasannya