Reporter: Barratut Taqiyyah Rafie | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. GERD merupakan salah satu penyakit yang berhubungan dengan asam lambung.
Jika mengalami GERD, penderitanya mengalami kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan hingga mulut sehingga menyebabkan sensasi terbakar.
Agar GERD tidak gampang menyerang, penderitanya harus menghindari pantangan asam lambung.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari kambuhnya asam lambung. Misalnya, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan rendah lemak. Selain itu, memiliki berat badan yang normal dengan rajin olahraga juga perlu dilakukan.
Asam lambung juga bisa dihindari dengan menghentikan kebiasaan merokok, tidak makan berat tiga jam sebelum tidur, dan tidak membiarkan perut kosong terlalu lama agar tak ada cairan asam yang terproduksi.
Baca Juga: 5 Cara Aman Minum Kopi Bagi Penderita Asam Lambung
Selain itu, cobalah untuk menghindari makanan asam lambung berikut ini:
1. Cokelat
Cokelat memang terasa lezat, tapi ternyata makanan manis ini bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Tak hanya itu, cokelat juga membuat katup antara lambung dan kerongkongan mengendur sehingga asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan.
2. Kafein
Pantangan asam lambung lainnya yang disebutkan My Food Data adalah kafein. Ada banyak jenis kafein yang bisa Anda konsumsi, misalnya kopi dan teh. Setiap orang bisa menahan efek kafein dalam jumlah yang berbeda-beda.
Maka dari itu, Anda perlu memerhatikan berapa banyak porsi kafein yang bisa Anda konsumsi agar asam lambung tak bermasalah. Hal yang sama juga berlaku pada teh atau kopi yang memiliki label decaffeinated.
Baca Juga: Ini obat herbal asam lambung yang bisa Anda buat sendiri di rumah
