Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Markisa mengandung antioksidan tinggi yang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya menjaga kesehatan tulang.
Markisa, buah eksotis yang memiliki rasa manis dan asam. Markisa juga memiliki aroma khas yang segar.
Baca Juga: Ramuan Herbal Ini Efektif Meluruhkan Batu Ginjal
Biasanya, markisa dikonsumsi secara langsung atau dicampur dengan sirup dan bahan lainnya menjadi minuman segar dan manis.
Melansir dari WebMD, markisah merupakan sumber vitamin C dan A. Selain itu markisah juga kaya akan serat serta mengandung potasium, magnesium, fosfor, kalsium, dan folat.
Manfaat markisa
Kaya akan mineral dan vitamin, markisa memberikan dampak positif untuk kesehatan tubuh.
Berikut 5 manfaat markisa yang dikutip dari FOOD NDTV:
1. Mengontrol gula darah
Markisa memiliki skor indeks glikemik renda dan kandungan serat yang tinggi.
Hal inilah yang membuat markisa baik dan aman dikonsumsi penderita diabetes.
Kandungan dalam markisa berperan menjaga kadar insulin penderita diabetes.
2. Awet muda
Markisa sumber antioksidan yang berperan untuk mengurangi produksi radikal bebas dalam tubuh.
Selain itu, markisa memiliki sifat antiinflamasi yang menenangkan kulit.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Markisa kaya akan vitamin C yang berperan untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, markisa mengandung zat besi yang meningkatkan hemoglobin dalam sel darah merah.
4. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan vitamin B6 dan B3 dalam markisa membantu mengatur aktivitas tiroid dalam tubuh.
Selain itu, kandungan tersebut juga berperan untuk mencegah pengerasan dinding arteri jantung dan menjaga fungsi jantung.
5. Mencegah osteoporosis
Markisa juga kaya akan kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium yang berperan untuk menjaga kepadatan tulang, membantu pemulihan tulang dengan cepat dan mencegah osteoporosis.
Baca Juga: Tinggi Potasium, Ini 4 Sayuran yang Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
