Penulis: Ryan Suherlan
KONTAN.CO.ID - Flu atau pilek adalah salah satu penyakit infeksi di saluran pernapasan yang disebabkan oleh virus. Cara menyembuhkan flu bisa dilakukan tanpa harus meminum obat.
Terdapat beberapa gejala yang sering ditimbulkan flu, di antaranya hidung tersumbat, sakit tenggorokan, sakit menelan, suara serak, batuk, dan masih banyak lagi gejala flu lainnya.
Virus yang menyebabkan flu sangat mudah menular terlebih di masa pandemi Covid-19 yang mempunyai beberapa gejala serupa dengan flu.
Melansir dari Everyday Health, terdapat beberapa cara efektif menyembuhkan flu tanpa harus minum obat.
1. Tidur
Tidur merupakan salah satu cara meredakan flu yang bisa dibilang efektif. Tubuh yang sedang tidak sehat membutuhkan waktu istirahat yang ekstra. Oleh karena itu, tidur menjadi solusi pertama menyembuhkan flu secara alami.
Baca Juga: Rekomendasi 6 Buah yang Baik untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Bayi
2. Berkumur air garam
Selain beristirahat yang cukup, berkumur dengan air garam juga bisa menjadi alternatif meredakan flu. Sebab, berkumur dengan air garam mampu mengurangi pembengkakan di tenggrokan dan menghilangkan bakteri atau virus yang menempel.
3. Permen pereda tenggorokan yang mengandung zinc
Jika tenggorokan Anda terasa tidak nyaman saat flu, mengonsumsi permen pereda tenggorokan yang mengandung zinc bisa menjadi solusi. Zinc dapat membantu meningkatkan kekebalan, yang bisa mempersingkat durasi atau tingkat keparahan flu.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Susu Bagi Kesehatan, Sudah Tahu?
4. Memperbanyak minum air putih
Asupan cairan yang cukup bisa membantu menyembuhkan flu. Jika tubuh mengalami dehidrasi, flu cenderung lebih sulit sembuh.
Hal tersebut dikarena sistem kekebalan tubuh tidak berjalan maksimal, sehingga virus yang mengebabkan flu tidak cepat teratasi.
5. Mengonsumsi sup ayam
Sup ayam tidak hanya hangat dan menenangkan tetapi bisa meredaka flu, lo.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Therapeutics menemukan, senyawa dalam sup ayam yang disebut carnosine dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan flu di masa-masa awal.
Selain itu, sebuah penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam jurnal Chest menunjukkan, sup ayam memiliki efek anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala dan memperpendek infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Baca Juga: 8 Cara Mengobati Sakit Gigi di Malam Hari, Ampuh Redakan Nyeri
6. Mandi air hangat
Cara menyembuhkan flu selanjutnya adalah dengan mandi air hangat. Pasalnya, mandi air hangat dalam waktu lama dapat membantu melembapkan tenggorokan dan saluran hidung, sekaligus membantu membersihkannya dari lendir dan bakteri.
Jika flu belum bisa membaik, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke dokter agar flu bisa segera diobati.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
