Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENGHILANGKAN LEMAK PERUT - Lemak perut cukup menganggu dan bisa memicu berbagai penyakit. 5 Ritual pagi ini efektif menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Lemak perut yang menumpuk bisa memicu berbagai penyakit, seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Juga: 6 Aktivitas Pagi yang Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Menghilangkan lemak perut gampang-gampang susah. Selain melatih otot bagian perut, mengatur pola makan juga menjadi kunci untuk menghilangkan lemak perut.
Mengutip dari FOOD NDTV, para ahli menyarankan untuk menjalankan beberapa ritual pagi untuk menghilangkan lemak perut dengan cepat.
Berikut lima ritual pagi yang efektif menghilangkan lemak perut dengan cepat:
1. Minum air lemon dan madu
Setelah bangun pagi, Anda sebaiknya minum teh lemon dan madu sebagai pengganti secangkir kopi atau teh.
Minuman ini mengandung antioksidan dan bisa mempercepat metabolisme tubuh.
Air hangat juga membantu membersihkan sistem tubuh untuk mencerna makanan dan menurunkan berat badan.
2. Konsumsi banyak protein saat sarapan
Protein merupakan nutrisi yang penting untuk menurunkan berat badan.
Protein meningkatkan kadar hormon pengurangan nafsy makan sekaligus menurunkan kadar hormon lapar ghrelin. Hal tersebut yang membuat protein menyebabkan rasa kenyang.
Selain itu, protein juga membuat tubuh berenergi.
3. Konsumsi serat
Serat juga menciptakan rasa kenyang, karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya.
Alhasil, Anda tidak ingin makan cemilan disela-sela waktu sarapan dan makan siang.
4. Minum air
Minum air di pagi hari dan di waktu-waktu berikutnya membuat tubuh tetap terhidrasi.
Asal tahu saja, air membuat pikiran Anda teralihkan dari minuman tinggu gula lainnya. Selain itu, air membuat perut kenyang.
5. Pilih gula yang lebih sehat
Konsumsi gula berlebihan bisa menambah tumpukan di sekitar perut. Jadi, Anda sebaiknya menghindari minuman atau makanan tinggi gula.
Anda bisa mengonsumsi smoothie dan sereal yang diberi tambahan kurma atau gula merah sebagai pemanisnya.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda sebaiknya melakukan lima ritual pagi di atas secara terus-menerus.
Baca Juga: Meningkatkan Kesehatan Tulang, 5 Manfaat Kacang Merah yang Kaya Nutrisi
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
