Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MANFAAT KACANG MERAH - Kacang merah kaya nutrisi, sehingga baik dikonsumsi secara rutin. 5 Manfaat kacang merah, bisa menjaga kesehatan tulang sampai menurunkan gula darah tinggi.
Kacang merah digunakan sebagai isian roti, taburan es, dan sup. Selain memiliki rasa yang lezat dan gurih, kacang merah kaya nutrisi.
Baca Juga: Selain Kopi, Minuman Ini Aman dan Baik Diminum Penderita Diabetes Tipe 2
Melansir dari buku berjudul Ensklopedia Obat-Obatan Alami, kacang merah mengandung:
- Serat
- Vitamin B
- Folasin
- Tiamin
- Kalsium
- Fosfor
- Zat besi
Manfaat kacang merah
Kaya mineral dan vitamin, kacang merah baik dikonsumsi secara rutin.
Ini manfaat kacang merah untuk kesehatan:
1. Menurunkan kolesterol
Kacang merah mengandung serat yang larut dalam air dan berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Melancarkan pencernaan
Kandungan serat dalam kacang merah membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan usus.
Namun, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi kacang merah secara berlebihan sebab bisa menimbulkan perut kembung.
3. Menurunkan berat badan
Kacang merah mengandung protein dan serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Melansir dari Sajianedap.grid.id, kacang merah mengandung pati resisten yang berperan dalam mengelola berat badan.
4. Kesehatan tulang
Kacang merah mengandung fosfor yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Selain itu kacang merah juga mengandung vitamin K yang melindungi sistem saraf dari kerusakan radikal bebas.
5. Menurunkan gula darah
Kacang merah baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebab membantu menurunkan kadar gula darah.
Untuk merasakan manfaatnya, Anda rendam kacang merah lalu buang air rendamannya.
Anda rebus kacang merah selama tiga menit, setelah itu Anda biarkan kacang merah tersebut selama dua jam.
Anda buang air rebusan kacang merah tersebut, lalu ganti air rendaman dan diamkan semalaman.
Kacang merah siap anda olah menjadi menu makanan atau minuman.
Baca Juga: 5 Manfaat Tempe yang Kaya Gizi, Bisa Menguatkan Tulang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
