Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH - Metabolisme tubuh yang baik membuat tubuh sehat. Ini 6 aktivitas pagi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain menurunkan berat badan, menjaga kesehatan usus, tubuh membutuhkan metabolisme yang baik untuk terys berjalan.
Baca Juga: Awas! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menyebabkan Rambut Rontok
Perlu Anda ketahui, metabolisme sangat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Mengutip dari FOOD NDTV, metabolisme merupakan proses kimia dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi, pertumbuhan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Artinya, apapaun yang Anda makan setiap hari berperan besar terhadap metabolisme tubuh.
Hubungan sarapan dan metabolisme
Sarapan membantu menghentikan masa puasa semalaman yang memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh menjadi malas.
Dengan mengonsumsi makanan seimbang di pagi hari, tubuh akan memulai proses, meningkatkan energi, dan kewaspadaan.
Selain itu, tubuh juga mengaktifkan proses detoksifikasi dan nutrisi dalam tubuh.
Aktivitas pagi untuk meningkatkan metabolisme
Berikut enam aktivitas pagi yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh:
1. Minum air
Minum air merupakan hal pertama di pagi hari yang bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan mengatur pergerakan usus.
Minum air juga membantu proses metabolisme, meningkatkan energi, kekebalan, penurunan berat badan, manajemen gula darah, dan lainnya.
2. Minuman detoks
Minuman detoks yang terbuat dari air dengan campuran bahan-bahan sehat bisa membantu mempercepat proses pembersihan, meningkatkan metabolisme, dan pencernaan dalam tubuh.
3. Sarapan pagi
Setelah minum, Anda sebaiknya tidak melewatkan sarapan.
Asal tahu saja, melewatkan sarapan menyebabkan pembentukan gas di usus, memperlambat proses pencernaan untuk sisa hari itu.
Selain itu, melewatkan sarapan bisa menyebabkan peradangan, mempengaruhi fungsi penting lainnya dalam tubuh.
4. Masukkan protein dan serat dalam makanan
Anda sebaiknya memasukkan protein dan serat ke dalam makanan. Sebab, nutrisi tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
5. Hindari gula
Anda sebaiknya menghindari minum jus kemasan yang kaya akan kandungan gula.
Gula akan membebani tubuh dengan kalori yang tidak diperlukan dan memperlambat proses metabolisme, membuat Anda merasa berat dan lesu.
6. Suntikan kafein
Kafein memberikan tubuh aliran energi yang membantu Anda bangun dari tempat tidur dan memulai hari.
Selain itu, kafein membantu meningkatkan produksi insulin dan mengatur fungsi tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Bisa Memicu Malnutrisi! Kenali Gejala dan Cara Mengatasi Asam Lambung Rendah
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
