kontan.co.id
banner langganan top
| : WIB | INDIKATOR |
  • EMAS 1.490.000   -5.000   -0,33%
  • USD/IDR 15.565   20,00   0,13%
  • IDX 7.560   39,05   0,52%
  • KOMPAS100 1.173   4,74   0,41%
  • LQ45 938   4,49   0,48%
  • ISSI 228   1,12   0,49%
  • IDX30 481   1,52   0,32%
  • IDXHIDIV20 577   -0,47   -0,08%
  • IDX80 134   0,48   0,36%
  • IDXV30 141   -0,93   -0,66%
  • IDXQ30 160   -0,35   -0,22%

6 Aktivitas Pagi yang Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh


Selasa, 13 Juni 2023 / 12:34 WIB
6 Aktivitas Pagi yang Bisa Meningkatkan Metabolisme Tubuh
ILUSTRASI. Metabolisme


Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH - Metabolisme tubuh yang baik membuat tubuh sehat. Ini 6 aktivitas pagi yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. 

Selain menurunkan berat badan, menjaga kesehatan usus, tubuh membutuhkan metabolisme yang baik untuk terys berjalan. 

Baca Juga: Awas! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menyebabkan Rambut Rontok

Perlu Anda ketahui, metabolisme sangat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh. 

Mengutip dari FOOD NDTV, metabolisme merupakan proses kimia dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi, pertumbuhan, dan kesehatan secara keseluruhan. 

Artinya, apapaun yang Anda makan setiap hari berperan besar terhadap metabolisme tubuh. 

Hubungan sarapan dan metabolisme

Sarapan membantu menghentikan masa puasa semalaman yang memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh menjadi malas. 

Dengan mengonsumsi makanan seimbang di pagi hari, tubuh akan memulai proses, meningkatkan energi, dan kewaspadaan. 

Selain itu, tubuh juga mengaktifkan proses detoksifikasi dan nutrisi dalam tubuh. 

Aktivitas pagi untuk meningkatkan metabolisme 

Berikut enam aktivitas pagi yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh: 

1. Minum air 

Minum air merupakan hal pertama di pagi hari yang bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan mengatur pergerakan usus. 

Minum air juga membantu proses metabolisme, meningkatkan energi, kekebalan, penurunan berat badan, manajemen gula darah, dan lainnya. 

2. Minuman detoks 

Minuman detoks yang terbuat dari air dengan campuran bahan-bahan sehat bisa membantu mempercepat proses pembersihan, meningkatkan metabolisme, dan pencernaan dalam tubuh. 

3. Sarapan pagi 

Setelah minum, Anda sebaiknya tidak melewatkan sarapan. 

Asal tahu saja, melewatkan sarapan menyebabkan pembentukan gas di usus, memperlambat proses pencernaan untuk sisa hari itu. 

Selain itu, melewatkan sarapan bisa menyebabkan peradangan, mempengaruhi fungsi penting lainnya dalam tubuh. 

4. Masukkan protein dan serat dalam makanan 

Anda sebaiknya memasukkan protein dan serat ke dalam makanan. Sebab, nutrisi tersebut bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Hindari gula 

Anda sebaiknya menghindari minum jus kemasan yang kaya akan kandungan gula. 

Gula akan membebani tubuh dengan kalori yang tidak diperlukan dan memperlambat proses metabolisme, membuat Anda merasa berat dan lesu. 

6. Suntikan kafein 

Kafein memberikan tubuh aliran energi yang membantu Anda bangun dari tempat tidur dan memulai hari. 

Selain itu, kafein membantu meningkatkan produksi insulin dan mengatur fungsi tubuh secara keseluruhan. 

Baca Juga: Bisa Memicu Malnutrisi! Kenali Gejala dan Cara Mengatasi Asam Lambung Rendah

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News



TERBARU
Terpopuler
Kontan Academy
Eksekusi Jaminan Fidusia Pasca Putusan MK Supply Chain Management on Procurement Economies of Scale (SCMPES)

[X]
×