Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Penderita diabetes tipe 2 wajib selektif dalam mengonsumsi makanan dan minuman. Ini lima jenis minuman yang baik dan aman diminum penderita diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2, salah satu jenis penyakit yang umum dikeluhkan masyarakat tanah air.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Berlemak Berlebihan Bikin Susah BAB? 6 Buah Ini Solusinya
Sekedar info, mengutip dari Health Macth, penderita diabetes tipe 2 mengalami penurunan sensitivitas insulin di dalam jaringan tubuh dan mengalmi gangguan fungsi sel penghasil insulin di pankreas.
Hal tersebut menyebabkan tubuh tidak mampu mengubah glukosa menjadi energi.
Penderita diabetes tipe 2 dianjurkan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bisa membantu mengelola kondisi gula darah dalam tubuh.
Minum minuman yang tepat bisa membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi akibat diabetes yang tidak terkontrol seperti:
- Gangguan penglihatan
- Mati rasa di anggota tubuh
- Masalah kesehatan pada ginjal
- Stroke
- Serangan jantung
- Gangguan pendengaran
- Demensia
Minuman yang baik diminum penderita diabetes tipe 2
Berikut jenis minuman yang baik dan aman diminum oleh penderita diabetes tipe 2:
1. Air putih
Minum air yang cukup bisa membantu menghilangkan kelebihan glukosa melalui urin.
Penderita diabetes tipe 2 yang minum air lebih banyak setiap harinya bisa meningkatkan regulasi glukosa darah secara signifikan dan membantu mengelola penyakit.
2. Jus tomat
Hasil penelitian menunjukkan bahwa jus tomat bisa membantu mencegah masalah jantung pada penderita diabetes tipe 2 karena sifat pengencer darahnya.
Ekstrak jus tomat telah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat yang efeknya mencegah komplikasi kardiovaskular pada penderita diabetes tipe 2.
3. Teh herbal
Teh herbal memiliki kandungan karbohidrat, kalori, dan gula yang rendah. Selain itu, teh herbal mengandung antioksidan yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan penderita diabetes tipe 2.
Teh herbal yang baik diminum oleh penderita diabetes tipe 2 adalah teh hijau, delima, jahe, kunyit, dan kayu manis.
4. Kopi
Kopi bermanfaat meningkatkan produksi dan fungsi insulin.
Kandungan kafein dalam kopi yang mengandung asam klorogenat dan magnesium telah terbukti bisa meningkatkan fungsi sel penghasil insulin di pankreas.
Hasil penelitian juga menunjukkan minum secangkir kopi bisa menurunkan sekitar 11% risiko diabetes tipe 2. Sedangkan, orang yang mengurangi asupan kopi mengalami kenaikan 17% risiko diabetes tiep 2.
Para ahli kesehatan menyarankan penderita diabetes tipe 2 untuk minum kopi hitam tanpa campuran susu, krim, atau gula.
Sebab, tambahan bahan tersebut dalam kopi bisa menyebabkan lonjakan gula darah.
5. Kombucha
Kombucha merupakan teh fermentasi yang terbuat dari teh hitam atau hijau. Kombucha mengandung probiotik tinggi yang membantu mengontrol gula darah.
Baca Juga: Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Ini Manfaat Minyak Wijen yang mengandung Antioksidan
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
