Kecantikan & Kebugaran

5 Cara menurunkan berat badan secara alami lewat kebiasaan sehari-hari

Jumat, 04 September 2020 | 10:26 WIB   Reporter: Belladina Biananda
5 Cara menurunkan berat badan secara alami lewat kebiasaan sehari-hari

ILUSTRASI. Mencoba resep makanan sehat tiap minggu bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami. Model : Citra TRIBUN JATENG/Hermawan Handaka

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah cara menurunkan berat badan secara alami. Hal tersebut cukup mudah untuk dilakukan, lo. Anda hanya perlu mengubah kebiasaan Anda sehari-hari.

Tidur Satu Jam Lebih Awal

Tak hanya menyebabkan munculnya kantung mata, kurang tidur juga bisa jadi penyebab masalah besar lainnya. Skinny Ms mengatakan bahwa hormon yang mengatur rasa lapar bisa terganggu sehingga Anda makan lebih banyak. 

Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengubah jadwal tidur Anda. Cobalah untuk tidur saju jam lebih awal setiap malam untuk memperbaiki waktu tidur Anda.

Kurangi Makanan Cepat Saji

Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengurangi makanan cepat saji yang Anda santap. Anda bisa mengubah kebiasaan tersebut dengan mengurangi porsi yang Anda makan. Dengan begitu, lebih sedikit kalori, lemak, dan bahan tidak sehat lainnya yang masuk ke tubuh.

Baca Juga: 5 Cara diet alami yang aman dilakukan setiap hari

Konsumsi Makanan Bergizi

Skinny Ms menyebutkan, mencoba menu sehat baru tiap minggu bisa jadi cara menurunkan berat badan secara alami. Seiring berjalannya waktu, Anda akan terbiasa mengonsumsi makanan-makanan bergizi dan meninggalkan makanan yang bisa menaikkan berat badan Anda.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Menghindari dehidrasi adalah cara menurunkan berat badan secara alami yang cukup efektif. Alih-alih mengonsumsi soda atau minuman manis lainnya, Anda bisa menggantinya dengan air putih yang lebih sehat.

Minumlah segelas air putih sebelum makan atau mengonsumsi makanan ringan. Banyak minum air bisa menekan rasa lapar dan mencegah Anda untuk makan berlebihan.

Baca Juga: Cara menurunkan berat badan secara alami, pakai bahan ini

Atur Jadwal Makan

Mengutip dari Skinny Ms, membiarkan perut lapar terlalu lama justru bisa membuat berat badan tidak stabil. Cara menurunkan berat badan secara alami bisa Anda lakukan dengan mengatur jadwal makan yang benar.

Anda bisa mengonsumsi makanan ringan di antara jadwal makan besar Anda. Namun, pastikan makanan ringan yang Anda konsumsi bergizi, ya. Anda bisa ngemil buah atau sayur agar berat badan menurun.

Selanjutnya: Military diet, cara diet cepat langsing dalam 1 minggu

Halaman   1 2 Tampilkan Semua
Editor: Belladina Biananda


Terbaru