Reporter: kompas.com, Riset Kontan | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Gejala asam lambung naik bisa Anda alami kapan saja, termasuk malam hari. Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari pun perlu Anda ketahui. Tujuannya supaya waktu istirahat tidak terganggu.
Ada beberapa jenis ciri-ciri asam lambung yang bisa Anda alami. Misalnya, muncul heartburn atau sensasi terbakar dari perut hingga mulut, nyeri dada, dan lain sebagainya. Tentu saja hal itu bisa membuat tubuh Anda terasa tak nyaman.
Penyebab asam lambung sering naik di malam hari
Terdapat beberapa alasan penyebab asam lambung sering kambuh di malam hari.
Dilansir dari Sleep Foundation, asam lambung rentan naik di malam hari turut dipengaruhi posisi tidur seseorang, di antaranya:
- Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan
- Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan. Padahal, menelan penting untuk mendorong asam lambung ke bawah
- Air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur nyenyak
Baca Juga: Endapan Kristal Urat Persendian Picu Gout, Ini 14 Makanan untuk Rontokkan Asam Urat
Kombinasi dari beberapa hal di atas rentan memicu asam lambung naik pada orang dengan gangguan pencernaan ini.
Penyakit ini jadi bertambah parah apabila penderita melakoni beberapa hal yang bisa memicu naiknya asam lambung.
Melansir Medical News Today, beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung naik di antaranya:
- Makan makanan pedas atau asam
- Berat badan berlebih tidak dikontrol
- Stres
- Merokok atau minum alkohol
- Terlalu banyak makan
- Makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Beberapa faktor risiko di atas juga bisa jadi penyebab asam lambung sering kambuh, terutama di malam hari.
Baca Juga: Bikin Asam Lambung Naik dan Mulas! Jangan Makan Pepaya Bersama 5 Bahan Makanan Ini
Cara Mengobati Asam Lambung yang Kambuh di Malam Hari
Sebenarnya, kondisi itu bisa Anda obati dengan obat asam lambung di apotek. Namun, memanfaatkan bahan-bahan alami juga dapat Anda coba. Selain mudah didapat, bahan-bahan alami juga memiliki harga yang cukup murah.
Namun, bukan berarti Anda hanya menggunakan bahan-bahan alami, ya. Apabila gejala asam lambung semakin parah dan tak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter. Dengan begitu, Anda bisa mendapat perawatan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: 4 Cara mengatasi diare ini layak Anda coba, apa saja?
1. Air Rebusan Jahe
Melansir Fisher Titus (fishertitus.org), minum air rebusan jahe baik untuk sistem pencernaan, tak terkecuali untuk mengatasi asam lambung tinggi. Untuk memaksimalkan efeknya, minum air rebusan jahe 30 menit sebelum Anda makan.
2. Kunyah Permen Karet
Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari dapat Anda lakukan dengan mengunyah permen karet. Biasanya, gejala asam lambung meredak 30 menit setelah Anda mencoba langkah tersebut.
Saat mengunyah permen karet, produksi air ludah meningkat. Nah, jumlah air ludah yang bertambah mengakibatkan zat asam berkurang. Dengan begitu, asam lambung bisa dapat terobati dengan baik.
3. Makan Buah
Fisher Titus merekomendasikan Anda untuk mengunyah buah supaya gejala asam lambung hilang. Salah satu jenis buah yang bisa Anda jadikan pilihan adalah pisang karena mengandung banyak antacid. Cobalah untuk makan pisang matang secara teratur.
Selain pisang, masih banyak jenis buah lain yang bisa Anda jadikan pilihan. Mulai dari apel, melon, blewah, hingga semangka. Satu hal yang perlu Anda pastikan adalah hindari jenis buah dengan rasa yang asam, seperti jeruk, nanas, dan lain-lain.
Baca Juga: Ini 5 cara mengatasi gula darah rendah
4. Minum Teh Kamomil
Cara mengatasi asam lambung naik pada malam hari selanjutnya yang sebaiknya tak Anda lewatkan adalah minum teh kamomil. Selain menurunkan asam lambung secara langsung, minum teh kamomil juga mampu mereduksi stres sehingga berdampak baik untuk kesehatan lambung.
5. Manfaatkan Baking Soda
Baking soda juga bisa dimanfaatkan sebagai obat asam lambung, lo. Anda perlu mencampur 1 sdt baking soda dalam 8 ons air terlebih dahulu. Aduk rata lalu minum air baking soda itu secara teratur. Hindari konsumsi air baking soda secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
