3 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Pagi Hari

Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Asam lambung naik bisa terjadi kapan saja. Ini  3 cara mencegah asam lambung naik setelah bangun tidur di pagi hari. 

Asam lambung, gangguan pencernaan yang umum dikeluhkan oleh masyarakat. 

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Bila Diminum Setiap Hari

Asam lambung terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, saluran yang menghubungkan tengorokan ke perut. 

Sebagian orang sering mengalami asam lambung tinggi saat pagi hari. 

Mengutip dari Healthline,  hasil sebuah penelitian tahun 2009 menyebutkan bahwa sekitar 48,7% penderita GERD mengalami asam lambung naik dalam 20 menit pertama setelah bagun tidur. 

Apakah Anda juga sering mengalami asam lambung naik saat pagi hari? 

Kabar baiknya ada cara untuk menghindari asam lambung naik setelah bangun tidur di pagi hari yakni: 

• Tidur dengan tubuh terangkat dari pinggang ke atas dengan meninggikan ujung tempat tidur 6 sampai 9 inci
• Anda sebaiknya berhenti makan 3 jam sebelum tidur 
• Anda sebaiknya menjauhi makanan yang bisa menyebabkan asam lambung naik seperti cokelat, bawang putih, bawang merah, mint, dan kopi. 

Baca Juga: Minum Susu Bisa Bikin Maag Makin Parah?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News