Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, jauh lebih baik daripada konsumsi jenis lemak tidak sehat yang kita temukan dalam kentang goreng atau gorengan lain. Untuk itu, lebih kecil kemungkinannya buah ini menyebabkan heartburn.
Jadi, jika sedang mencari buah untuk asam lambung, alpukat bisa menjadi pilihan. Selain alpukat, kita juga bisa menambahkan lemak sehat melalui kacang-kacangan, biji-bijian, dan telur yang juga ramah asam lambung.
Baca Juga: Sebaiknya Anda ketahui, ini ciri-ciri penyakit lambung
6. Apel
Jika sedang mencari buah untuk asam lambung, maka apel dapat menjadi pilihan. Apel mengandung vitamin A, C, D, B-16, B-12, kalsium, zat besi, serta magnesium.
Kandungan tersebut membantu mendukung pencernaan yang sehat dan buang air besar yang teratur. Apel juga ramah asam lambung sehingga membantu menenangkan perut.
Namun, mengutip pemberitaan Kompas.com (08/11/2020), apel merah memiliki kadar asam yang lebih rendah daripada apel hijau. Sehingga, penderita gangguan asam lambung lebih disarankan memilih apel merah daripada hijau.
Makanan yang perlu dihindari penderita asam lambung
Beberapa makanan bisa menjadi pemicu heartburn, menyebabkan sfingter esofagus melonggar dan menunda proses pencernaan, sehingga makanan tinggal di perut lebih lama.
Beberapa makanan yang perlu dihindari untuk gangguan asam lambung adalah makanan tinggi lemak dan garam atau rempah, antara lain:
- Gorengan
- Makanan cepat saji
- Pizza
- Keripik kentang dan makanan ringan lain
- Cabai bubuk
- Daging berlemak
- Keju
Baca Juga: Daftar obat sakit gigi pereda nyeri, sebelum ke dokter
