Sumber: Kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie
3. Pepaya
Melansir Medical News Today, pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar asam rendah. Kendati berkadar asam rendah, pepaya memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.
Satu buah pepaya berukuran sedang bisa mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C per hari.
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A, E, K, folat, mineral magnesium, tembaga, antioksidan beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan likopen, kalsium, dan potasium.
Vitamin dan mineral tersebut tak hanya berfaedah untuk penyakit asam lambung, namun juga menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Asam Lambung Naik di Malam Hari, Ini 6 Langkah Mudah Atasi GERD
4. Melon
Seperti pisang, melon juga termasuk buah yang aman untuk penyakit asam lambung.
Melon merupakan buah yang bersifat basa. Kadar keasaman melon atau pH-nya hanya sekitar 6,1.
Selain itu, melon juga merupakan sumber magnesium yang baik. Seperti diketahui, sejumlah obat asam lambung jamak mengandung magnesium.
5. Pisang
Melansir Everyday Health, pisang termasuk buah yang aman untuk penderita asam lambung.
Pisang termasuk makanan yang bersifat basa. Dengan kata lain, makanan ini termasuk rendah asam.
Selain rendah asam, pisang juga mengandung sederet nutrisi seperti serat, vitamin B6, dan kalium yang baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Dilansir dari AARP, pisang dapat membantu mengatasi asam lambung naik dengan berbagai cara.
Baca Juga: 4 Makanan Tinggi Zinc yang Membuat Kulit Sehat dan Bercahaya
Makanan ini dapat melapisi lapisan kerongkongan yang teriritasi akibat asam lambung yang naik dari lambung ke saluran pencernaan bagian atas.
Tak hanya itu, kandungan serat pektin dalam pisang dapat membantu memperkuat sistem pencernaan.
Jenis serat ini membantu kelancaran pencernaan, dengan begitu makanan tidak terlalu lama singgah di perut.
Seperti diketahui, makanan yang terlalu lama singgah di perut dapat meningkatkan produksi asam lambung. (Mahardini Nur Afifah)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung"
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
