Asam Lambung Naik di Malam Hari, Ini 6 Langkah Mudah Atasi GERD

Reporter: kompas.com | Editor: Barratut Taqiyyah Rafie

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Biasanya, beberapa orang yang menderita penyakit asam lambung kerap mengalami gangguan pencernaan di malam hari. Begitu mulai berbaring di tempat tidur, penderita bisa merasakan gejala asam lambung naik di malam hari seperti rasa panas sampai nyeri di perut dan menjalar sampai ke dada (heartburn). 

Selain itu, penderita juga kerap merasakan cairan asam lambung naik sampai ke kerongkongan. Alhasil, tenggorokan jadi sakit dan mulut terasa pahit. Penyakit asam lambung naik di malam hari bisa mengganggu sesi tidur nyenyak para pengidapnya. 

Dilansir dari Sleep Foundation, ada beberapa penyebab asam lambung naik di malam hari, yakni: 

• Saat berbaring, gaya gravitasi tidak mendukung asam lambung untuk tetap berada di perut, sehingga cairan tersebut rentan kembali naik ke kerongkongan 
• Posisi tidur mengurangi kemampuan seseorang menelan. Padahal, menelan penting untuk mendorong asam lambung ke bawah 
• Air liur yang bisa menetralkan asam lambung produksinya cenderung berkurang saat seseorang tidur 

Baca Juga: Cara mencegah mabuk perjalanan secara alami maupun menggunakan obat

Kombinasi dari beberapa hal di atas rentan memicu asam lambung naik di malam hari. 

Penyakit ini jadi bertambah parah apabila penderita melakoni beberapa hal yang bisa memicu naiknya asam lambung. 

Melansir Medical News Today, beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan asam lambung naik di antaranya: ​

• Merokok atau minum alkohol 
• Terlalu banyak makan 
• Makan terlalu dekat dengan waktu tidur 
• Makan makanan pedas atau asam 
• Berat badan berlebih tidak dikontrol 
• Stres 

Baca Juga: Ampuh meredakan asam urat, ini sederet manfaat suruhan untuk kesehatan

Tak hanya mengganggu tidur, penyakit asam lambung naik di malam hari juga bisa mengurangi kualitas hidup secara keseluruhan.