Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MENURUNKAN BERAT BADAN - Stroberi buah kaya vitamin dan mineral yang telah terbukti bisa mendukung proses penurunan berat badan.
Diet sehat dan seimbang menjadi salah satu kunci untuk menurunkan berat badan dengan sehat.
Baca Juga: 7 Tanda Tubuh Kelebihan Garam, Salah Satunya Perut Kembung
Buah dan sayur merupakan bahan makanan yang disarankan masuk dalam menu diet penurunan berat badan. Alasannya, buah dan sayur mengandung serat yang membuat perut kenyang lebih lama dan melancarkan pencernaan.
Mengutip dari FOOD NDTV, stroberi salah satu buah yang bisa mendukung proses penurunan berat badan.
Selain itu, stroberi juga memberikan efek positif untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secara rutin.
Berikut lima alasan yang membuat stroberi efektif membantu menurunkan berat badan
1. Tinggi serat
Semangkuk stroberi terbukti bisa membantu menghilangkan lemak perut.
Kandungan serat dalam stroberi membantu menurunkan berat badan. Serat menginduksi rasa kenyang, membuat Anda makan lebih sedikit makanan sepanjang hari
2. Rendah kalori
Dalam 100 gram stroberi mengandung 33 kalori. Rendahnya jumlah kalori dalam stroberi baik untuk mendukung proses penurunan berat badan.
3. Meningkatkan pencernaan
Berdasarkan buku berjudul Healing Food, pencernaan yang sehat memainkan peran penting dalam penurunan berat badan.
Perlu Anda ketahui, pencernaan yang buruk bisa menyebabkan penambahan berat badan, karena tubuh tidak menyerap dan mengasimilasi nutrisi dengan baik.
Selain itu, pencernaan yang buruk tidak bisa menghilangkan limbah dari dalam tubuh secara efisien. Hal ini bisa melambatkan laju metabolisme yang membuat tubuh sulit membakar kalori.
4. Kaya akan asam ellagic
Asam ellagic adalah turunan dimer dari asam galat yang banyak ditemukan dalam stroberi.
Kandungan ini membantu melawan peradangan dan mengembalikan fungsi normal hormon penurunan berat badan yang sering tersumbar karena peradangan kronis.
5. Meningkatkan antosianin
Antosianin adalah pigmen yang larut dalam air yang dikemas dengan berbagai manfaat kesehatan.
Stroberi kaya akan antosianin yang membantu meningkatkan produksi hormon tubuh yang disebut adiponektin.
Hormon ini selanjutnya membantu dalam meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Baca Juga: Menurunkan Kolesterol, 8 Manfaat Kacang Merah yang Kaya Vitamin
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
