Penulis: Belladina Biananda
KONTAN.CO.ID - Mata kanan atau mata kiri kedutan adalah suatu kondisi di mana kelopak mata menegang secara tak terkendali. Biasanya, kondisi tersebut terjadi dalam beberapa menit saja.
Namun, tak sedikit kasus mata kedutan terjadi dalam jangka waktu lama.
Mengutip dari All About Vision, ada beberapa hal yang menyebabkan terjadinya mata kedutan. Mulai dari stres, kelelahan, kekurangan nutrisi, alergi, pola hidup yang kurang sehat, atau faktor lainnya.
Dengan memahami faktor-faktor yang menyebabkan mata kedutan, Anda bisa lebih mudah melakukan pengobatan. Misalnya, mengubah beberapa kebiasaan atau pola hidup atawa berkonsultasi dengan dokter agar mendapat perawatan yang tepat.
Baca Juga: Mata suka kedutan, ini penyebabnya
Stres dan kelelahan
Stres dan kelelahan adalah salah satu faktor umum yang menyebabkan mata kedutan. Tentu saja, cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penyebab itu adalah dengan beristirahat dan mengelola stres lebih baik.
Pastikan untuk mendapat waktu istirahat yang cukup di malam hari, apalagi saat Anda bekerja seharian di depan layar laptop atau peralatan elektronik lainnya. Anda dapat mengelola stres dengan meditasi, yoga, bermain bersama binatang peliharaan, atau melakukan hobi yang Anda sukai.
Kafein dan alkohol
Selain mengganggu kesehatan tubuh yang lain, mengonsumsi terlalu banyak kafein dan alkohol juga bisa menyebabkan mata kedutan, lo. Anda perlu membatasi konsumsi dua minuman itu agar mata tak kedutan dalam jangka waktu lama.
Beberapa sumber makanan yang mengandung kafein adalah teh, kopi, dan cokelat. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan atau minuman itu selama beberapa minggu agar mata kanan atau mata kiri kedutan bisa berkurang.
Baca Juga: 7 Cara aman mengurangi mata minus
Mata kering
Melansir All About Vision, kondisi mata kering biasanya dialami oleh orang dewasa yang berusia lebih dari 50 tahun. Beberapa hal yang memicu terjadinya kondisi tersebut adalah penggunaan komputer, obat tertentu, lensa kontak, atau konsumsi alkohol dan kafein.
Jika Anda mengalami mata kedutan dan merasa kering serta gatal, lebih baik konsultasikan pada dokter. Anda perlu melembabkan permukaan mata agar kondisinya menjadi lebih baik.
Kekurangan nutrisi
Tubuh yang kekurangan nutrisi, misalnya magnesium, bisa menyebabkan mata kanan atau mata kiri kedutan. Sebelum mengonsumsi suplemen yang dijual di pasaran, ada baiknya untuk memerhatikan komposisi makanan yang Anda konsumsi setiap hari.
Anda juga bisa konsultasi dengan dokter untuk mengetahui nutrisi seperti apa yang dibutuhkan tubuh. Dengan begitu, kelopak mata yang menegang bisa berkurang.
Selanjutnya: Mata sering kedutan, pertanda apa?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
