Reporter: Tri Sulistiowati | Editor: Tri Sulistiowati
MINUMAN RENDAH KALORI - Mengurangi asupan kalori per hari menjadi salah satu kunci penurunan berat badan. Ini empat minuman berkalori rendah yang aman dikonsumsi saat diet.
Anda sedang diet untuk mendapatkan berat badan ideal?
Baca Juga: Hati-Hati! Kebiasaan Sarapan Seperti Ini Bisa Memperpendek Umur
Orang-orang yang tengah menurunkan berat badan disarankan untuk mengurangi asupan kalori per harinya dan olahraga secara rutin.
Cara paling mudah untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan menghindari konsumsi makanan dan minuman tinggi kalori.
Bagi sebagian orang menghindari atau membatasi konsumsi minuman tinggi kalori tidaklah mudah. Sebab, minuman tinggi kalori umumnya memiliki rasa yang manis dan mengandung soda.
Mengutip dari FOOD NDTV, ada beberapa jenis minuman rendah kalori yang bisa jadi pengganti minuman tinggi kalori, sehingga Anda bisa mengonsumsinya secara rutin tanpa rasa khawatir.
Berikut minuman rendah kalori yang aman dikonsumsi saat diet:
1. Teh hijau
Rupali Datta, konsultan ahli gizi menjelaskan bahwa teh hijau mengandung antioksidan yang membantu mengoksidasi lemak bahkan saat Anda sedang istirahat.
Teh hijau juga bisa mengurangi lemak visceral dan mengurangi rasa lapar.
2. Jus mentimun peterseli
Jus mentimun peterseli mengandung serat tinggi dengan jumlah kalori rendah.
Tidak hanya itu, jus mentimun peterseli bersifat diuretik dan kaya vitamin yang bisa mendukung proses penurunan berat badan.
3. Jus apel
Berdasarkan data Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA) dalam 100 gram apel memiliki 50 kalori.
Hal inilah yang membuat jus apel menjadi minuman terbaik untuk dikonsumsi saat diet.
4. Air lemon
Selain rendah kalori, air lemon juga kaya mineral yang memberikan manfaat baik untuk kesehatan.
Segelas air lemon yang diminum saat pagi hari bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Bisa Menurunkan Gula Darah, Segudang Manfaat Jeruk Nipis yang Kaya Mineral
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
