Sumber: Kompas.com | Editor: S.S. Kurniawan
KONTAN.CO.ID - Pohon murbei menghasilkan buah beri beraroma yang sering dianggap sebagai makanan super. Daun murbei juga memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan gula darah.
Selama berabad-abad, daun murbei telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai kondisi.
Melansir Healthline, daun muberi sarat dengan senyawa tanaman yang kuat, seperti antioksidan polifenol, vitamin C, seng, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, dan magnesium.
Berikut beberapa manfaat daun murberi bagi kesehatan:
Baca Juga: 5 Manfaat nangka bagi kesehatan, bisa menurunkan risiko diabetes
1. Menurunkan gula darah dan insulin
Daun murbei menyediakan beberapa senyawa yang bisa membantu memerangi diabetes. Ini termasuk 1-deoxynojirimycin (DNJ), yang mencegah penyerapan karbohidrat di usus Anda.
Secara khusus, daun ini dapat mengurangi kadar gula darah dan insulin yang tinggi, hormon yang mengatur kadar gula darah.
Dalam sebuah penelitian, 37 orang dewasa menelan maltodekstrin, bubuk bertepung yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah. Mereka kemudian diberi ekstrak daun murbei yang mengandung 5 persen DNJ.
Mereka yang mengonsumsi 250 atau 500 mg ekstrak mengalami penurunan kadar gula darah dan insulin secara signifikan lebih tinggi.
Selain itu, dalam studi tiga bulan, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi 1.000 mg ekstrak daun murbei tiga kali sehari dengan makanan mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan setelah makan.
Baca Juga: 5 Cara mudah menurunkan gula darah secara alami, apa saja?
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan, ekstrak daun murbei bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan mencegah aterosklerosis atau penumpukan plak di arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Satu studi memberi 23 orang dengan kolesterol tinggi 280 mg suplemen daun murbei tiga kali per hari. Setelah 12 minggu, kolesterol LDL (jahat) mereka turun 5,6% sementara kolesterol HDL (baik) meningkat 19,7%.
Studi 12 minggu lainnya mencatat, 10 orang dengan trigliserida tinggi yang mengonsumsi suplemen daun murbei setiap hari yang mengandung 36 mg DNJ mengurangi kadar penanda ini rata-rata 50 mg/dL.
Selain itu, penelitian pada hewan menunjukkan, daun ini bisa mencegah aterosklerosis dan mengurangi kerusakan sel dan tingkat tekanan darah tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Catat, ini batas konsumsi gula per hari bagi penderita diabetes
3. Mengurangi peradangan
Daun murbei mengandung banyak senyawa anti-inflamasi, termasuk antioksidan flavonoid. Beberapa penelitian menunjukkan, daun murbei dapat memerangi peradangan dan stres oksidatif, yang keduanya terkait dengan penyakit kronis.
Studi pada tikus dengan diet tinggi lemak memperlihatkan, suplemen dari daun ini mengurangi penanda inflamasi, seperti protein C-reaktif, serta penanda stres oksidatif seperti superoksida dismutase.
Sebuah studi tabung reaksi pada sel darah putih manusia juga mengungkapkan, ekstrak daun murbei tidak hanya mengurangi protein inflamasi, tetapi juga secara signifikan menurunkan kerusakan DNA yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Meskipun hasil ini menggembirakan, penelitian lebih lanjut terhadap manusia perlu dilakukan.
Baca Juga: 7 Ciri-ciri penyakit ginjal stadium awal, jangan Anda abaikan
4. Manfaat kesehatan potensial lainnya
Meskipun penelitian terbatas, daun murbei juga bisa menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya. Ini termasuk:
Efek antikanker. Beberapa penelitian tabung reaksi menghubungkan daun ini dengan aktivitas antikanker terhadap sel kanker serviks dan hati manusia.
- Kesehatan hati. Uji tabung dan penelitian pada hewan menemukan, ekstrak daun murbei dapat melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan mengurangi peradangan hati.
- Penurunan berat badan. Studi hewan pengerat mencatat, daun ini bisa meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan penurunan berat badan.
- Warna kulit yang konsisten. Beberapa penelitian tabung menunjukkan, ekstrak daun murbei bisa mencegah hiperpigmentasi atau bercak kulit gelap dan secara alami mencerahkan warna kulit.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Daun Murbei bagi Kesehatan"
Penulis: Galih Pangestu Jati
Editor: Galih Pangestu Jati
Selanjutnya: Waspada, ini 15 gejala pendarahan otak yang harus Anda kenali
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
